青马倒计时!马拉松魅力何在?他们跑出人生新状态

2024-04-16 18:22 半岛都市报·半岛新闻客户端阅读 (66435) 扫描到手机

半岛全媒体记者 潘立超

4月21日,海尔·2024青岛马拉松就将正式开跑,不少跑步爱好者都已做好了准备。近年来,跑步这项简单而又充满魅力的运动又重新火爆了起来。近期记者采访多了多位跑步爱好者和青马参赛者,原本爱好其他运动的他们通过跑步逐渐跑出了人生的新状态,马拉松魅力到底在哪儿?

跑起来忘记年龄和压力

在全民健身活动日益普及的当下,跑步逐渐成为一种缓解压力的运动方式。在去年的青岛马拉松比赛当中,吴其玲以2小时56分30秒的成绩在女子全马总排名中排名第八,取得了青岛籍女子参赛选手的最好成绩。今年已经52岁的吴其玲说,她最早是一名广场舞的爱好者,在学校当老师,在没有学校值班和晚自习辅导的时候一般会在学校附近的广场教舞、领舞:“在一起跳舞的舞友中有两个姐姐坚持跑步,就加入了进去,从一开始的三公里五公里的七分、六分半配速,慢慢到七公里、八公里、十公里的五分半,逐渐加速。”

作为一名老师,吴其玲从教接近30年一直工作在教学第一线,尤其是担任前些年高三教学压力大,责任重,无论春夏秋冬,吴其玲每天四点四十起床五点十分出门跑15公里是家常便饭,七点左右到学校,满血复活的开始一天工作:“前几年一直都是带毕业班,跑步帮我缓解了不少压力,今年变成带高二了,稍微轻松一点,但也一样坚持了以前的跑步习惯,希望今年的青岛马拉松能够继续有所突破。”

吴其玲说,她最早加入的跑团叫做青岛红跑团,有着多方面的寓意:“这个跑团最早是起源于红岛周边参与跑步的人,希望全民健身运动红红火火,希望参与跑步的人身体健康,对生活充满热爱、热情似火拥抱每一天。马拉松的特殊魅力,只有跑过的人才知道。我最欣赏的一句话就是只要年龄不长在心里,我们永远风华正茂。只要我们保持年轻的心态,就永远是意气风发的年纪。只要身体允许,我会在马拉松的路上一直坚持跑下去,享受跑步带来的乐趣!新一年的青岛马拉松又快到了,希望大家都能健康快乐。”

门槛较低一起跑起来

最近几年,因为进入门槛低、满足全龄段全天候需求、对场地硬件几乎没有限制……在全民健身活动日益普及的当下,跑步俨然成为大众参与度最广的体育活动。其他项目的爱好者最终也改变了自己的运动习惯,最终加入了草根跑团当中。

刘思颖原本是一名排球爱好者,但因为前些年众所周知的原因,导致场地和球友非常难找,觉得还是跑步自由:“跑步还是最简单的,谁也不用约也不用看场地,马路上就可以自由奔跑,决定开始跑步。”刘思颖说,排球人由于身高原因,跑步都比较累心肺,开始为了跑有氧都巨慢巨慢的配速,才发现原来一周两次的排球羽毛球运动不足以支撑马拉松的运动量,开始慢慢积累跑量,磨心肺,练核心,上力量,改跑姿,找专业人士带跑。没想到逐渐的体能好了,在这一两年,排球、羽毛球、骑车、滑雪、爬山等等运动在体力上都有了长足的进步。

董志勇原来是一名足球爱好者,原来经常参加青岛各个级别的业余足球赛事,但自从去年开始,他也从绿茵场转战马拉松赛场:“现在周末经常加班,业余的足球比赛都在白沙湾,路途特别远,踢球确实没时间了,跑步相比其他运动在时间上更加自由,而且一大早跑完基本也不耽误其他事儿。以前的时候踢足球都特别生猛,随着年龄增大,那种激烈的运动也不能像年轻的时候那么去冲去拼了,一些有氧的养生运动更加适合自己。”家住城阳的焦方鑫也是一名足球爱好者,随着年龄增大,他也从足球赛场转战到了田径场:“我家住在桃林社区这边,以前还经常去踢足球,但年龄大了之后再踢足球容易受伤,于是就加入了我们社区所在的桃林跑团,跑团已经从原来的一百多人发展到超过五百人,希望接下来的青岛马拉松能够取得好成绩。”

社交属性交到更多好友

随着越来越多人加入跑团,跑步社交属性逐渐凸显,跑步不仅成为大家锻炼身体、消遣时光的运动,也逐渐成为一种时尚潮流。在相关社交平台上晒出运动成绩、分享自己的运动成果,通过晒出赛事荣誉、运动装备等话题,与更多跑友交流、分享热爱的故事,逐渐成为大众展现健康时尚生活的表现之一。更多的跑者开始用专业的态度和精神对待运动,会关注跑步装备、跑步姿势、跑步App等相关信息,并通过购买更高质量的装备、了解更多跑步知识和制定专业训练计划等方式来减少运动损伤、提升跑步舒适性。

栾妮作为一名来自青岛城阳的80后女生,从2017年开始跑步,跑步的第一天就感冒了一周,起初只是怀着一颗变瘦的心而跑步,在2018年参加了一次半程马拉松之后,便一下子就喜欢上了这种奔跑的氛围感,在跑步的过程中还结识了一群志同道合的跑友,常常相约一起跑步,一起参加马拉松比赛,在大汗淋漓中,体验快意人生。加入跑团以后,在王蓉团长和跑步达人们的带领下,正在缓慢进步,也有了自己的小目标(青马 破330)。栾妮说:“为了晨跑练习,基本早晨4点起床,4点半开跑,每次距离12-14公里,月跑量大概在200-300之间,每周六会参加跑团聚跑,跟随跑团变强,不管能不能完成目标,只要努力过就很棒!”

目前,青岛各类草根跑团总数超过千个,仅会员人数超过500人的跑团就有40多个,近百万跑友常年自发活跃在各类活动中。这些穿梭于大街小巷、充满活力的跑者也是全民健身的践行者和宣传者,正是他们的出现,鼓励带动了越来越多的市民走出家门,投身体育运动,也带动了诸多赛事的火爆。2024年是青岛市争创“全国全民运动健身模范市”的关键之年,也是《青岛市全民健身条例》的实施之年,要充分发挥“青马”品牌赛事的引领作用,带动和鼓励更多市民加入跑步健身行列,在全市营造“让运动成为习惯 让体育走进生活”的良好氛围。