@所有人，2024年世界献血者日“十全十美”攻略请收好

2024年6月14日是世界献血者日20周年。根据世界卫生组织官方通告，今年中国世界献血者日的活动口号是“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”一年一度的“世界献血者日”盛会即将开启，为感谢和回馈社会各界爱心人士对无偿献血事业的关心和支持，青岛市中心血站于近日发布了“十全十美”爱心奉献攻略。

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众所周知，血液是临床医疗救治中不可替代的宝贵资源，世界上每秒钟有3个人需要输血，在血液无法实现人工制造或用其他物质替代的当下，无偿献血是医疗用血的唯一来源。青岛市有90余家医疗用血机构，临床用血量呈逐年增长趋势，全市每天至少需要500人献血才能够基本满足临床用血需求。

科学献血无损健康，在此呼吁每一名健康适龄公民（18-55周岁，多次献血且无不良反应可延长至60周岁）积极加入无偿献血队伍，捐献可以再生的血液，挽救不可重来的生命，用热血传递生命温度，给患者与病魔斗争的勇气与信心。

世界献血者日献血指引  

献血前注意事项：

1、身体健康。献血前一周无发烧、感冒或腹泻等身体不适，无服药。

2、女士不在怀孕期、哺乳期，不在月经期及前后三天。

3、献血前不要熬夜，一般应保证6小时以上睡眠。

4、献血前不空腹，清淡饮食，不吃油腻食物和豆制品，不饮酒。

5、携带身份证等有效证件。

献血后注意事项：

1、休息10~15分钟后再离开。

2、创可贴4小时后可摘掉，止血绑带20分钟可摘掉。

3、多补充水分，维持正常饮食，避免饮酒，保证充足睡眠。

4、24小时内忌剧烈运动、高空作业和过度疲劳。

5、穿刺处可能出现青紫或肿胀，是有少量血液皮下渗出的缘故，建议24小时内局部冷敷，24小时后热敷，一般一周左右可自行消退。