孩子各年龄段的饮水量都在文里了,家长对照喂起来

2019-08-05 17:11 半岛网阅读 (184669) 扫描到手机

半岛记者 王鑫鑫

宝宝每天要喝多少水?

6个月以内的宝宝,一般来说,可以从母乳或配方奶中获得足够的水分,不需要额外补充水分。

6~12个月开始添加辅食的宝宝,可以将少量水倒在杯中喂宝宝,但不要强迫宝宝喝。

参考《中国居民膳食指南》(2016)的数据得出:

2~5岁的孩子,每天应少量多次饮水(上午、下午各2~3次),通过排尿量和次数判断饮水是否充足;(一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml,每天排尿约10~12次;4~5岁儿童每天排尿量约600ml,每天排尿8~10次。)

6~10岁儿童每天饮水800~1000ml;

11~17岁的孩子每天饮水1100~1400ml。

家长可在宝宝两餐间、睡觉醒来后、运动玩耍间隙、洗澡后等时间段,适量的给宝宝饮水,但不需要强迫。

经常喂母乳的学步宝宝,因母乳的主要成分是水,占据了一部分身体所需的水量,所以可以少喝一些。

其中,牛奶(或替代性的奶)的主要成分也是水。这样,11kg重的学步期宝宝,如果喝约470ml的牛奶,或一天喂几次奶(相当于470ml),每天只喝约270ml的水就足够了。不过,宝宝的喝水量要多方面考虑来增减,也不能被标准束缚哦!当无法知道宝宝是否缺水时,可以通过观察他的“尿”来判断。

颜色:是否从透明或者浅黄变成了深黄。

味道:是否带有比较浓的味道。

除了“尿液”的标准外,宝宝喝水量的多少还要考虑方方面面。体重、温度、湿度、活动量、辅食情况、喂奶量、出汗量、季节等等情况。

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(转自半岛+)