做好“春捂” 秋衣先别脱!青岛市疾控中心发布提醒

2021-03-02 15:36 大众报业·半岛网阅读 (151419) 扫描到手机

半岛全媒体记者 齐娟

“春捂秋冻,老来无病”,进入春天,青岛又来了一波冷空气,着实反常。青岛市疾控中心提醒:做好“春捂”,秋衣先别脱,几点问题必须注意。

什么是“春捂”

“春捂”,是指春天气候乍暖还寒, 早晚及室内外温差大, 加之常有春寒侵袭, 因此春天尤宜注意防风保暖, 衣服宜渐减, 不宜顿减。

“春捂”的好处

有利于调节人体的恒定温度。因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体保持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。春天,气温时高时低,温差较大,皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩,一会儿又因天热而毛孔舒展,来回反复就可能导致血压升高。此外,人体在经历了一个冬季的暖衣保护,自身调节机制已经适应了当前的动态平衡,如果过早脱去冬衣,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

有利于抵御风寒。人体也同自然界一样,在春天开始复苏,原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来,毛孔张开。一旦遇到“倒春寒”,人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”,特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者,容易因不适应而受寒,甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。

“春捂”四大标准

凡事皆有度,“春捂”也是如此,过犹不及,自受其害。掌握好“春捂”的尺度非常重要,适度的春季养生,才能为新一年的健康打好基础。

从气象角度来说,“春捂”有四大标准,一是把握“春捂”时机,也就是在冷空气到来前24~48小时未雨绸缪;二是把握“春捂”气温,15℃是春捂的临界温度,尤其是对儿童、老人等需要“春捂”的敏感人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度;三是注意“春捂”温差,日夜温差大于8℃正是春捂的信号;四是“春捂”持续时间不宜过长,7到14天正是恰到好处,也就是说,当气温回冷需要及时加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,让体弱的孩子和老人逐渐适应气候变化。

小贴士

“春捂”也不能一概而论,“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃,也不必急着脱衣服;

如果觉得“捂”了身体出汗,则要早点换装,不然捂出了汗,被风一吹反而容易着凉。

哪些人群需要“春捂”

老年人

老年人体内产生的热量较低,并且循环系统已经不如年轻人,所以容易受“倒春寒”的刺激,需要“春捂”。

孩子

如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少,一旦遇到气温下降,孩子就难以适应,容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。

女性

初春季节,女性最容易因要“风度”不要“温度”而造成一些疾病。如初春因着凉引发痛经、功能性子宫出血等妇科疾病的女性明显增多。

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