苹果这样吃，对身体才更好

半岛记者 马克

天气慢慢变冷，苹果成了消费者日常生活中常见的水果。但是苹果性凉，脾胃虚寒的人容易拉肚子。苹果的营养丰富，各种维生素丰富，怎样才能既吸收苹果的营养，还能减少肠胃道刺激呢？可以试一下以下两种方法，既能防治内热、治腹泻，而且口感清甜更加适口。

一、煮苹果

1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖，味道不错哦。

如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

二、苹果雪梨银耳汤

秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。

材 料

苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量

步 骤

1、银耳用热水泡软，备用；

2、苹果切块、梨切块；

3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；

4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。