青岛"蒸烤模式"准备开启 今天各区有阵雨或雷雨

2019-07-03 08:05 半岛网阅读 (3385) 扫描到手机

原标题:你准备好了吗?雷雨天+三伏天,青岛“蒸烤模式”准备开启!

昨晚10时35分,青岛市气象台发布雷电黄色预警信号:预计7月2日夜间到7月3日早晨,本市大部地区及近海海域都将出现雷电活动,局部伴有短时强降水,雷雨地区雷雨时阵风可达8到10级,内陆部分地区可能出现冰雹,请注意防范。

作为网红小编,青岛气象又恰如其分地出现,提醒大家雷雨准备开张,注意!注意!

果不其然,深夜,大风和雨水在市区如约而至。你是否听到了大风肆虐和雨水拍打窗户的声音?睡眠质量一向极差不错的小编,完美错过了岛城这场雷阵雨。但还是有喜欢熬夜的朋友,偶遇上了!

今天清晨6时15分,雷电黄色预警信号解除,如果你以为雨水这就离开我们了,那只能说你太幼稚。不信?看预报。

青岛市区今天白天多云转晴,南风3到4级,今天夜间晴间多云,南风3到4级,今天的最高气温26℃,最低气温22℃,相对湿度70%-90%。预报各区今天白天到夜间多云局部阴有阵雨或雷雨转晴,南风,海上5到6级雷雨地区雷雨时阵风8到9级,内陆3到4级雷雨地区雷雨时阵风8到9级。

注意!注意!今天各区有阵雨或雷雨,至于你能不能碰上,就全看运气啦。更刺激的还在后面……

市区

你瞅,我有20摄氏度最后的倔强

西海岸新区

31℃,对不起,我跟不上你的脚步

即墨、城阳、胶州

请让我在空调房里,怀念20摄氏度的青春

莱西、平度

论高温这件事上,其他兄弟都不是对手

你发现没,本周,雨水和周末更配喔。但别不开心,更更刺激的还在后面……

据了解,今年的三伏天比往年来得稍早,7月12号开始,桑拿般的三伏天即将到来。

2019三伏天时间表:【初伏】7月12日-7月21日;【中伏】:7月22日-8月10日;【末伏】:8月11日-8月20日

来了解下桑拿天养生

了解点三伏天健康知识,调整身体,一起diss“桑拿天”吧!

忌不开窗通风

潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。所以最好每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。

忌只吃果蔬

三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。但若吃不好,营养不够,免疫力降低,可能导致疾病。所以平日里除了多吃蔬菜水果,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋补充蛋白质。

忌冷风对着吹

颈椎对着空调吹,易使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。室内空调温度最好不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,可以搭个披肩。

忌中午不休息

三伏天应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,最好在24点前睡觉。因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉。午睡最好以15-30分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液粘稠度。

忌直接冲冷水澡

老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

忌冷饮不离口

适当吃冷饮可解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。另外,突然食用冰饮,还易诱发心脏血管疾病。

忌饮料代替水

夏季,人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加,如果只喝饮料,不喝水,尿液中的代谢物质不能很好稀释,晶体沉积,易形成结石,而且长期摄入含糖饮料容易变胖。所以三伏天最好每天喝够1200ml以上水,饮料适度。

忌情绪激动

情绪激动易伤身体。比如生气时,血压会上升,脸会涨红。血管以及心脏部分所承受的压力会比正常情况下高出3倍以上。

忌大口急喝水

大口快速喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。每次喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。

忌整天不出汗

出汗既能排走体内毒素,又能调节体温,所以不必对出汗过于排斥。每天傍晚出门走一走,微微出汗对身体好。

炎炎夏日,小编只想嘶吼↓

赶紧,赶紧,小伙伴们的夏日宝贝们,可以安排上了。

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