中医药谚语之“没事常走路, 不用进药铺”“笑一笑，十年少”

半岛全媒体记者 王爱科

为普及中医药健康文化知识，提高居民中医药健康文化素养水平，青岛市卫生健康委员会推出“岐黄百科”系列中医健康科普栏目，介绍中医药文化、养生保健、防病治病等知识，推广中医“治未病”理念，倡导现代健康生活方式，助力健康青岛建设。

没事常走路, 不用进药铺

散步是我国传统的健身方法之一,走路时四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，促使气血流通、经络畅达、利关节而养筋骨，调百脉而畅神志。同时，适当的行走能够对足底重要穴位——涌泉穴起到按摩作用，涌泉乃肾之所出，可灌溉周身各处，对人体养生、防病治病、保健具有重要作用。

笑一笑，十年少

“喜则气和志达，荣卫通利。”笑能解忧、安神定气，经常笑一笑，保持乐观、豁达的处世态度，不烦不恼，能够养正气，促进气血周流、筋脉通利，预防疾病，起到益寿延年的作用。