老年人如何科学预防跌倒？青岛市医疗保障局延缓失能失智宣传项目走进云霄路社区

跌倒，被称为老年人的 " 隐形健康杀手 "，轻则导致软组织损伤，重可导致骨折，甚至死亡。为了提高老年人防跌倒意识，增强老年人预防跌倒的认知行为管理能力，10月25日，由青岛市医疗保障局主办，半岛传媒集团承办的以“真爱长护 美好常驻”为主题的长期护理保险延缓失能失智宣传项目成功走进云霄路社区。活动当天，主办方邀请青岛市长期照护协会副主任医师赵贤慧为社区的老年人进行了“科学预防跌倒”健康科普讲座。

“跌倒是老年人最常见的意外事故，俗话说‘五老有一跌，十跌有三伤’。然而老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，老年人跌倒是可以预防和控制的。”在讲座中，赵贤慧医生通过PPT讲解及现场演示等方式，紧密联系现实生活，列举身边发生的大量真实案例，针对老年人跌倒发生的原因、预防措施及应急处理等内容展开讲解。通过临床案例分析，她引导老年人学会如何消除生活中潜在的安全隐患，她提醒老年人一定要认真关注自己的健康，她还建议老人应该坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，从而更好的预防跌倒的发生。

“这两年，我们社区因为跌倒卧床不起的老年人特别多，不仅会是严重影响他们自己的生活质量，也给家庭和社会带来了沉重的经济负担。今天的科普讲座内容通俗易懂，让我们社区老年人学到了很多防跌知识，也增强了老年人的防跌意识，很受社区居民的欢迎。市医保局长护险延缓失能失智项目免费为社区的老年人开展健康讲座，内容都非常贴近老年人的实际需求，通过科普能够更深入的帮助老年人普及健康知识，对提高老年人自我健康防范能力，起到了很好的宣传教育作用。”云霄路社区相关负责人介绍说。