“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”这首脍炙人口的歌唱出了现在人的生活状态。快节奏的工作和生活，让很多人陪家人的时间越来越少，催生了越来越多的“失陪族”。5月15日是国际家庭日，你的时间有多少用来陪伴家人？本应陪伴家人的时间，都用在做什么上了？昨天，记者采访了50名市民，他们均表示陪伴家人的时间不够多，甚至有很多人不经意间就忘记了父母的生日、错过了孩子成长的重要时刻。
你陪家人的时间有多少？ 很多人忙于工作，没有时间陪伴家人，不用说常回家看看父母，即使是每天守候伴侣和子女，对于很多“加班是常态，出差是便饭”的上班族而言都很难做到，越来越多的家庭成员，慢慢沦为了 “失陪族”。“失陪族”，是指那些因忙于工作而疏于对家人关爱与陪伴的新兴族群，以“拼房”、“拼车”、“拼命”的上班族为主力军。有调查显示，超过2/3的人平均每天陪伴家人的时间不超过1小时；七成以上女性因为长期缺少陪伴而缺乏幸福感；63%的白领每年的家庭聚会不到3次；75%的父亲因工作等原因错过孩子第一次说话等重要时刻。陪伴家人，正成为上班族生活中一项新的“奢侈品”。网上曾有人绘制了大都市上班族一天时间分布图：一天24个小时，用途分别为睡觉8小时，吃饭2小时，穿衣洗漱1小时，上班10小时，来回路上1小时，上网娱乐1小时，剩余的时间仅为1小时。陪家人的时间能有多少呢？
你的“家庭时间”有多少？昨天，记者就此调查了岛城的50名市民，其中大部分为中青年。这些人当中，每周陪伴家人时间最多的是50个小时，最少的十几个小时，平均为30个小时。算下来，一年当中陪伴家人的时间也就是60天。接受采访的市民中，绝大多数中午都不回家吃饭，在家的时间主要是晚上下班后一直到睡觉前的三四个小时，以及周末白天的时间，而现在很多人回家后和家人也没什么交流，不是低头玩手机，就是用平板电脑看电视剧，甚至一晚上和家人说不了几句话，所以说，这每周30小时陪家人的时间里，还有部分时间可以说是“无效时间”，成了形式上的陪伴。
“失陪族”有无奈也有忽视 在青岛已打拼了10年的郑先生，现在已经当上了一家企业的中层管理人员，尽管有车有房，外人觉得他很幸福，但他依然活得很辛苦。“我喜欢在家和儿子待在一起，但经常身不由己。”郑先生说，由于忙于工作，他因出差错过了亲眼见证儿子出生的那一刻，错过了儿子的第一次家长会……采访中记者发现，无奈型的市民占了一半，他们既因为现实和生活的压力，不得不拼命工作，赚钱养家，这样的“失陪族”通常都有一颗“爱家”之心，却无奈“失陪”，以“70后”居多。
还有一些人，因为完全沉溺在自己的世界中，打游戏、逛淘宝、玩微信，完全忽视、冷落了家人，是“下班沉默症”的重度患者，这些人以“80后”居多。市民刘女士告诉记者，她的老公就属于这一类型。“我每天下班后就急急忙忙做家务带孩子，他倒好，什么都不管，回家就玩电脑。”刘女士告诉记者，她不知道因为这事跟老公吵过多少次了，但依然不管用。记者采访中发现，这类“失陪族”人员所占比例也不小，且这类人对家人最常说的3句话就是：“嗯嗯”、“好好”、“知道了”。
“最美家庭”大都有固定聚餐日 王瑞琴是一家企业的普通职工，他们家每年都被南山社区评为“最美家庭”。“家庭幸福其实没什么诀窍，就是要多和家人待在一起，多多交流。”王瑞琴告诉记者，现在很多人在单位或外面吃饭，他们家却不一样。他家的晚饭是正餐，一家三口要和老人一起吃，非常热闹。“父母住得虽然不是很近，但我们坚持每天晚上都回家吃饭，老人也乐意一家人聚在一起吃饭，有气氛。”王瑞琴告诉记者，虽然工作了一天，晚上的休息时间很宝贵，但他们还是雷打不动地要赶回家吃饭。“别小看吃饭这件事，现在很多家庭都是独生子女，家庭成员少了，老人和孩子都希望全家人聚在一起吃饭，这样才有家的氛围。”王瑞琴说，除了陪家人吃饭，他们家还与时俱进建起了微信家庭群，大家每天都在群里聊天，在她看来与家人聚在一起就是一种享受。
记者了解到，在南山社区评选的“最美家庭”中，很多家庭都有固定的“聚餐日”、“家庭团聚日”，有的是小家庭相聚，有的则喊上亲朋好友，一大家子其乐融融。社区居民刘女士告诉记者，除了上班和睡觉，她和老公、孩子基本都待在公婆家。老人和孩子经常下棋。每逢节假日，他们只要没有其他事情，就会到公园游玩。
即使工作忙也应想办法弥补 岛城著名心理专家中心医院心理科主任张泮民告诉记者，家庭是社会的基本组成单元，承载着很多社会功能，如抚养和教育儿童的社会化功能、情感和陪伴功能、经济合作功能等等，其中情感和陪伴功能是家庭的核心功能。根据家庭的规模和结构，可将家庭划分为两种类型，即核心家庭（由一对父母与未成年子女组成的家庭）和扩大家庭 （由一对父母与一对已婚子女组成的家庭）。对于核心家庭来说，夫妻之间的相互陪伴是最重要的功能，当然也包括对孩子的陪伴与照料；对于扩大家庭来说，还增加了陪伴父母以及调节配偶与父母关系的功能。年轻人面临生存压力，工作、生活节奏很快，直接导致陪伴家人的时间缺失。而与家人的疏远反过来又会带来许多负面的情绪，比如焦躁、易怒等，进而影响身体健康。其实，不必要的应酬大可不去参加；即使回家晚一些，也可以想别的办法加以弥补，比如说些真诚道歉的话语、讨论家庭生活的某些细节、谈论对方喜爱的电视节目等等，都可以成为家庭生活的“黏合剂”。
国际家庭日全家动起来 国际家庭日为每年的5月15日，由联合国大会在1993年的一项决议中确立，旨在提高国际社会对家庭重要性的认识，促进家庭的和睦、幸福和进步。
记者了解到，今年国际家庭日的主题是“家庭、健康生活与可持续未来”。注重身体健康、养成良好的运动习惯，已成为众多家庭追求的生活方式，越来越多的人选择与家人一起运动，既增进了家庭的情感沟通，也收获了健康的体魄和愉悦的心情。
网友支招如何陪伴 网友 “小飞”：最好定一个 “家庭日”。每月的这一天，一家人团聚,或是郊游，或是聚餐，享受天伦之乐，幸福满满。
网友“蒋小花”：晚饭前后半小时这个时间段完全可以利用起来，家人一起洗个菜、剥个葱、捣个蒜，如果再让孩子过来帮忙，那就更好了。
网友“小明爸爸”：每天睡前半小时都保证给孩子读一个小故事，看着那个肉乎乎的小家伙像小猫一样，乖巧地窝在自己的臂弯里甜甜地入睡，幸福的滋味让人上瘾。
此外，记者还整理出了一些具有可操作性的建议，全家总动员，下面这些事值得一试。
1、与家人一起做家务，一起去超市购物，多陪家人散步、旅行。
2、家里有孩子的家庭，家长多陪孩子游戏、读书，最好留出固定的“亲子时间”。
3、经常翻看相册，一起动手制作图文并茂的相册。
4、尽量不把工作带回家。
5、不能只沉浸在自己的兴趣爱好中，还要顾及另一半和其他家人。
6、多回家看看父母，多打电话。
7、陪父母一起探望亲朋好友。
本版撰稿 记者 徐栋 王晓先
