11月16日，北方地区已普遍供暖。家里有了暖气可谓暖意融融，但一些市民“使用暖气不当”，容易引发“暖气病”。啥是“暖气病”？应该怎样预防呢？记者咨询了海慈医疗集团干部保健科魏陵博主任医师，魏主任提醒市民注意保持房间湿度，多喝水补充身体水分。
冬季通风不畅易患暖气病 冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。
导致人患上“暖气病”的原因不外乎，门窗紧闭空气流通不好、干燥、室温过高，使得室内空气污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降。
室内温度和湿度要适宜 怎样预防“暖气病”呢？海慈医疗集团干部保健科魏陵博主任医师提醒市民，长期处于暖气房内应注意房间温度适宜，建议18℃～20℃。同时，室内湿度要适宜，定时通风，多见阳光。
有人喜欢将室内温度调得很高，在家只穿单衣裤，这样对身体并没有好处。冬天室内温度在18℃～20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。
人体器官有用进废退的特点，人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要。“衾厚非有益，衣单正所宜”说的就是不要把孩子捂得太厚，不觉寒冷即可。
冬天暖气开放，室内往往偏燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，这叫不显性失水，每天最少800毫升。每天排尿、排便等显性失水每天最少700毫升，所以住暖气房一定要补充水分。水是人体必不可少的溶剂，水能够带走人体产生的废物，水能润泽皮肤，湿润气道，人在相对湿度为30%～40% 的环境中较为适宜，增加室内湿度可以用加湿器来解决。
如何补足水呢？人可以喝开水、喝粥等方式补充水分，何时水分就补足了呢？魏陵博主任总结了几句话：“人滋润，腹不胀，口不渴，尿清长，就说明水补到位了。”腹不胀说明没有喝多，尿清长指小便不黄，而且尿有一定量，尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。
应定时通风，多晒太阳 冬天为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了 ，但是室内空气、细菌病毒无法清除，因此每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合 ，一定要开窗换气，既能使人头脑清醒，还能减少流感的传播。
许多人进了暖气房就不愿意出门了 ，尤其是那些住在高楼里的老年人群。其实暖气再暖也代替不了阳光 ，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，阳光可以减少人的抑郁情绪，因此有“无风频见日，寒暑顺天时”的说法。
城市信报记者 曹红红
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 刘晓明]
