半岛全媒体记者 王鑫鑫 徐军
进入6月份，随着高考和中考的临近，广大考生为备考而复习冲刺，身体及心理压力都较大，不少考生出现各种不适的症状。为帮考生正确面对高考，树立平稳的考前心态，6月2日，记者采访了青岛市精神卫生中心的心理专家，请专家为考生和家长支招。
不久前,一位考生来到青岛市精神卫生中心心理咨询门诊寻求帮助，“在高一、高二时我上课听讲认真，考试成绩相当理想，成绩总是在班级前几名之内，自己对将来的大学也充满期待。但在高三后慢慢成绩就下来了，上课注意力不集中，晚上睡不好觉，一点小事就容易发脾气，尤其临近高考，自信心不足，一到学校就感紧张，整个人全乱了。”
青岛市精神卫生中心心理专家李玉焕指出，该考生在平时学习成绩很好，随着学习压力增大以及高考的临近，让她产生了强烈的“成就焦虑”。所谓的“成就焦虑”就是在取得很好的成绩后，十分担心自己不能再取得更好的成绩或是将这种优秀保持下去，从而感到忧虑，出现紧张、害怕的心理情绪，而越是紧张和在乎却反而越不能专心的学习，越不利于优秀成绩的产生。于是在出现成绩下滑或退步后，她就会对学习产生恐慌情绪，进而演变为焦虑甚至是厌恶。
那么这种情绪是什么原因导致的呢？李玉焕介绍，一般来说，学习成绩较好、心理素质欠佳的学生常常会出现此种情况，主要是因为这类学生有强烈的自尊心，一心期望在考试中继续获得佳绩，但是在考试遇到挫折之后，体验到了羞愧、失落、自卑、自责等等复杂的情感，这些情感却又产生了连带效应，使得学生的学习成绩越来越不理想。“在中学阶段，学生往往认为自己的自我意象应是完美无缺的，如果发现自己存在这样那样的缺点，或是无法将一些事情做好，就会影响他对自己的评价和判断，使他对自身产生怀疑，自信心造成却成缺失，从而变得敏感和自卑，产生强烈的焦虑，最终可能会使其丧失学习的动力和信心。”李玉焕表示。
高考就在眼前，对于这类焦虑的学生，李玉焕建议，家长首先应该为其减压，帮其卸掉沉重包袱，甩掉一切无用的顾虑，让他们能在放松的状态下迎接考试；其次，家长应该帮助他们学会分析自己在环境中地位的变化和角色的转换，帮助其树立自信，使其能更好地面对现实，做好心理闲适；另外，家长自己应该谨防“考试焦虑”的产生，以免增加考生的“考试焦虑”。
为了更好的帮助考生及家长，青岛市精神卫生中心将于6月3日9:30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号），举办“轻松面对考试”的考前公益辅导讲座，心理专家将现场为大家讲解应对焦虑的方法，欢迎感兴趣的考生及家长前来聆听。
[编辑: 李敏娜]
