抱睡很香，一放就醒……“睡渣”如何不费妈？儿保专家有套“睡觉说明书”

2小时一醒，简直比闹钟还灵，妈妈被频繁夜醒的贝贝（化名）折腾地苦不堪言。“都说孩子6个月就建议断夜奶睡整觉了，我们的问题出在哪？”经青岛妇儿医院儿保科医生详细的病史询问和体格检查，发现孩子自主入睡的能力差，导致在夜间浅深睡眠交替的时候过份依赖抱哄。在儿保科医生的建议指导下，妈妈回家后为贝贝打造了安静舒适的环境，准备了柔软宽松的睡衣和安抚，每天睡前被动操助眠，坚持了一周贝贝的睡眠质量有了很大的改善。

两岁的祥祥（化名）是个典型的“夜猫子”，常常熬到后半夜才睡，白天还要早起上班的爸爸妈妈实在熬不动了，于是向青岛妇儿医院儿保科求助。经询问，原来祥祥是典型的晚睡晚起型，平时因看孩子睡得香，大人不忍心叫醒，经常任由祥祥睡到上午十点才起。并且白天户外运动少，晚上根本就不累。儿保科医生与家长重新制定了作息表，首先要做的就是循序渐进地提早叫醒孩子，并要求白天至少进行2小时的户外活动，渐渐地，祥祥睡眠开始规律起来，晚上不用催就自觉早早爬上床，很快就进入了甜美的梦乡。

在24个世界睡眠日，青岛妇儿医院儿保科养育照护小组成功举办了一场别开生面的活动。此次活动通过小组课的形式现场向家长传授睡眠干预方法，解答个性化的睡眠问题，有效帮助家长学会让孩子自主入睡。

儿保科主任张风华现场为家长们传授应对婴幼儿常见睡眠问题的实用方法和技巧；

王燕医师讲授了培养孩子自主入睡的方法及解决落地醒的秘笈；

养育照护指导师陆薇冰示范了睡前活动安排，如婴幼儿抚触，排气操，被动操等操作的方法。

现场的互动环节，家长们踊跃发言，与专家团队进行深入交流，连连称赞活动很有意义并表示收获颇丰。