“失眠”找上青年人 工作压力与不良习惯成主因

半岛网3月18日消息  近期，山东青岛中西医结合医院失眠门诊接诊一位年轻白领张女士，1年前开始，才29岁的张女士因工作压力大出现反复失眠，入睡困难，醒后难以入睡，严重时辗转反侧、彻夜难眠，严重期间曾服用“右佐匹克隆、阿普唑仑”等镇静催眠药物，但是也勉强仅能睡2～4h。

　　张女士介绍，最近白天她总感觉精神疲倦，经常烦躁易怒，身体不畅无法正常工作。失眠门诊尹爱兵主任接诊了解其病情后，考虑为肝胃不和、痰热扰神所致，治以疏肝和胃、清热化痰、镇惊安神，患者接受针药、耳穴联合治疗14天，睡眠基本恢复正常，头晕心慌等症状也完全消失，大便通利，情绪调畅，随访数月症状未再反复。

　　尹主任说，随着经济发展、生活节奏加快，遭受失眠痛苦的年轻人越来越多，其中的主要原因包括高强度的学习和工作压力和不良的生活习惯。如睡前因工作压力带来的精神紧张，思虑操劳。另外，睡前玩手机或电脑等娱乐方式也是造成失眠的罪魁祸首。

　　“我们对青年失眠患者进行了调查研究，发现青年人群中肝郁化火、痰热内扰、瘀热扰神证较多，且多发生于白领、公务员、医生、青年学生等脑力劳动为主的从业人员。”尹主任介绍，因为这类人群工作压力大，常常通宵达旦，加班工作。一般来说，青年患者患有失眠的病程短，病情轻，可以在食疗、按摩、养生调摄等方面对其进行健康指导。同时，睡前应安神定志，戒除玩手机、电脑等不良的生活方式，可静坐、散步，使身体逐渐入境，另外，把工作放到白天进行，避免熬夜。

　　“胃不和则卧不安”，晚上应减少应酬，不宜饮酒及食用油腻之品，可适量服用养心阴的食物，如百合莲子羹、小米红枣粥等，补益心阴有助于睡眠。

　　通讯员 许迪 记者 孙贴静

　　 [编辑: 王春雪]