信报讯 端午节到了，办公室里的人开始讨论到底去哪玩，事实上无非也就是喝酒、旅游、上网那几件事嘛。可是你听听专家怎么说：“把握不好度就会让自己得病，还是多加注意点吧。”
喝酒“点到为止”，多吃清淡的
喝酒，不得不放在第一项！放假是亲朋聚会的好时机，喝酒自然免不了，但还是“点到为止”最好，不要来者不拒，把自己喝进医院。市立医院东院消化内科主任王青提醒，少喝，而且最好别掺和着一起喝，有人为了证明自己酒量好，白酒、啤酒、红酒一起来，这对身体的伤害是最大的。
在外饮食也得注意，少吃油腻、刺激性食物，最好以清淡为主。有过敏疾病的市民一定要做好自己的保护措施，避免跟过敏原亲密接触 ，一旦发生状况 ，赶紧去医院就诊。还有一个东西要防，蛇 ！喜欢市民别到太过潮湿的地方探险。另外，外出最好能穿质地薄的长衣长裤，防虫、防划伤。紫外线也进入强烈期，美女们出门切记要防晒。
当心宝宝拉肚子，要爱惜眼睛
青岛市儿童医院儿保科张立琴说，宝宝腹泻很多都是因为家长给他乱吃东西。她提醒说，吃水果一定要洗净，很多宝宝都是因为在吃上不注意卫生引起“腹泻”。
再说说眼睛防护吧，青岛市立医院眼科专家于海涛提醒，无论看电视还是玩电脑，只要时间50分钟左右就要休息，最好到户外活动10分钟到15分钟。注意保持正确姿势与注视距离。
老人小孩少吃粽子，考生最好不吃
青岛市海慈医疗集团营养科主任杨红说，糯米不好消化，每顿最好不要超过2个，更不能把粽子当饭吃。
“放假的时候很多人的饮食习惯就会被打乱，粽子尽量别晚上吃，吃了容易影响夜间胃肠蠕动。”杨红建议，吃完粽子后，可以多吃点蔬菜水果，促进消化。也可以喝点茶水和白粥，帮助减轻肠胃“负担”。杨红还提醒考生最好别吃粽子。“考生很紧张，脾胃功能比较弱。稍不注意很容易消化不良。”老人、小孩也要少吃。另外，像糖尿病患者、肾脏病人、心血管患者和“三高”人群都要慎食或者不食粽子。(记者 宫岩)
不舒服您就去医院瞧瞧
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整理记者郝春梅
见习记者黄默 [编辑: 王梓]
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