在美国《预防医学》网站上，介绍了几种可以有效减少腹部脂肪的食品，里面甚至有你认为能让人发胖的巧克力。
第一种是油类。包括芥花子油、亚麻子油、橄榄油、花生油、香蒜沙司、红花油、芝麻油、豆油、葵花子油以及核桃油。要注意的是，不要单独用亚麻籽油烹饪，要把它和沙司混合在一起吃。
第二种是坚果类。杏仁、杏仁奶油、巴西坚果、腰果奶油、天然花生奶油等虽然含有油脂，但科学地吃也能达到瘦身目的。
第三种是最令你想不到的巧克力。当然，你一定要选择碎块、片状或大块的黑巧克力或低甜度巧克力，否则将适得其反。宗合
[编辑: 王梓]
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