时下，"枕头大战"成岛城年轻人大笑中减压的一种新方式。（资料图）
工作压力大，笑一笑；遇到烦心事，笑一笑。用笑将郁积体内的怨气一吐为快 。近年来，岛城一些年轻白领开始热衷做“笑瑜伽”缓解工作及精神上的压力。据了解，这项新式运动在岛城是由名为“大笑俱乐部”的团体推广开来的，而该俱乐部的成员也大多是压力较大的公司白领及孤僻少言的单亲儿童。
白领借大笑减压
“我现在每天早晨一起床，就会来到窗边对着窗外的绿树红花大声笑5分钟，将体内废气排出。”在香港中路一家外贸公司做会计的朱慧小姐告诉记者，由于平常工作量大，压力较大。有时对身边的朋友和家人也会容易情绪失控，大家都很担心我的身体健康。”朱小姐表示，半个月前，她无意听朋友提起“笑瑜伽”有益缓解压力，就决定练习一下这“古怪而新奇”的运动。
“一个周六下午，我参加了朋友所说的‘大笑俱乐部’组织的活动，去了才发现那里有许多跟我相似的都市白领，大家都因各种压力而很少一展笑颜。”朱小姐介绍说，刚开始时，没有人愿意不停地笑，但经过“幽默志愿者”的引导后，大家都笑成一团，感觉平常压抑的心情顿时变得开朗许多。
“大笑俱乐部”推广“笑瑜伽”
“笑瑜伽”究竟怎么做？“大笑俱乐部”又是什么样的组织？记者带着疑问来到了朱小姐所说的“大笑俱乐部”，刚进门，记者便看见一位笑容满面的女士坐在沙发上与朋友聊天。经介绍，这位女士正是青岛“大笑俱乐部”的创始人赵凤喜，大家都称她为赵“笑长”。
“其实，‘笑瑜伽’发源于印度，是一种新兴的有氧运动，锻炼过程中，大家通过做游戏，表演各种情绪、笑脸等方式来‘逗乐’自己及他人 ，从而使他们发自内心地笑出来，以达到情绪的宣泄，是个助人又利己的运动项目。”赵“笑长”说。
“笑”可以疗伤
“大笑运动”真的对身体及精神健康如此有益吗？记者咨询了青岛海慈医疗集团的心理治疗师孙荣华医生，孙医生告诉记者，大笑从心理治疗角度来说，属于行为宣泄疗法。心理医生经常会引导心理疾病患者适度地宣泄，如大喊、大叫 、大哭、大笑等，这种方式可以很好地让长期抑郁的情感表达出来。
孙医生表示，如今由于竞争激烈和生活环境所致 ，许多白领习惯将不满、委屈等情绪压抑在内心，通过类似“大笑运动”等行为宣泄可以起到缓解压力的作用，有益于身心健康。
另外 ，天气逐渐炎热，为了避免白领在工作中出现烦躁现象，孙医生建议 ，如果工作生活中遇到不顺的事情，可以多与朋友亲人沟通，不要自己憋在心中，独自承担，不错的方法便是泡一杯热茶与友人品茶聊天；或者改变一下周围的环境，例如养一株小植物在办公桌上，从而换一种心情看待身边的事物。 实习生 董夏
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
