越来越多的职场人在没有激情的情况下应付着自己的工作，职场有压力，这是不争的事实，面对这些压力和痛苦 ，你是躲在角落里继续做“忍者神龟”呢，还是想办法改变现状，做一个游刃有余的“变形金刚 ”？
鼓起勇气，沟通无极限
吴芳，女，24岁，办公室职员
吴芳所在的是一家教育培训机构，工作性质决定必须有人值晚班。刚开始，碰到有出差 、请假的，吴芳会主动要求帮忙顶班，可这样的次数多了，大家竟习以为常，很多跑腿的事也推给她干一个月。吴芳要值10个晚班。“工作累点没关系，我就是恨这种不公平的安排。可要去跟领导讲明吗？自己是不是显得太小气了？以后还是这样？我又该怎么办？”吴芳陷入了苦恼之中。
专家点睛：单纯从领导分配额外的任务来看，首先判断，这份工作自己能力是否能够承担，如果可以，就担下来；如果不能够担下来，看看是否可以向领导争取相应资源或者支持；否则，要勇于拒绝领导分配的额外任务。案例中的吴芳有能力承担顶班的任务，但是次数多了，难免有不平衡心理，问题的关键是，你要学会跟领导和同事沟通，将自己的想法表达出来。
变形绝招：咨询了相关职业顾问后，吴芳认识到自己在沟通方面有问题，什么事情都一味地应承，尽管心里很不情愿。吴芳鼓起勇气来到领导办公室，开诚布公地谈了自己的想法，使吴芳感到欣慰的是领导并没有对她产生成见。在对待同事方面，吴芳还是保持着以前的热情，对于自己不能接受的事情，她都会真诚地讲明原因并拒绝，大家的关系并没有因此而弄僵。
重塑健康形象，改换心情
何云，女，30岁，公务员
四年前，大学刚毕业的何云考入某机关政府，主要负责处理文件写材料。她最初很庆幸，但随着工作新鲜劲慢慢消失殆尽，何云发现自己越来越懒了，懒得工作、懒得说话，甚至也懒得再翻一下书架上曾经很喜欢的各类名著。“每天都是例行公事，处理文件、写材料，有些材料甚至要改七八遍，要求零差错，工作压得人喘不过气来，而有些事情却一点效益也没有。”何云说，每天早晨去上班时她都感到很痛苦，可是要真正放弃这份工作却又舍不得。
专家点睛：这是进入职业倦怠期的典型表现，需要调整好心态，找到产生倦怠的原因。可通过调整职业目标、申请调整职位，或者转变工作环境等方式来改变职业倦怠的状况。另外，在暂时不能更换工作的情况下，可多做室外运动，放松心情。
变形绝招：何云意识到自己进入了职业倦怠期，对工作提不起兴趣，身体渐渐发福，脸色黯淡。既然不能改变工作职位和环境，那就从自身做一些改变 ，何云尝试着去美容院做护肤，没想到，几次下来还是有点效果。晚饭后，何云和老公一起来到附近的公园里学跳舞，她常常跳到大汗淋漓。自从重视体质以来，何云发现自己也渐渐不那么讨厌工作了，在办公室，跟大家聊聊生活中的话题，然后集中精力将工作干好，一切似乎变得有意义起来。
从零开始，做自己喜欢的事
林焘，男，32岁，大学教师
“放弃还是坚持？”四年前，林焘的脑海里不断地做着思想斗争，那时，他在一家地产公司已经工作了6年，职位晋升到项目副经理，按理说，前途无量，可学建筑的他偏偏对中国古代文学有着浓厚兴趣，有时绘图纸也会在旁边题上两句诗。林焘很想放弃现在的工作，重新回到学校学习文学，从事自己感兴趣的职业。可是要放弃现有的成绩，却很困难，他们夫妻俩刚有了孩子，还在月供着一套房子，负担很重。“难道我要这样一直忍下去吗？”林焘问自己。
专家点睛：把兴趣和职业结合，更容易获得成功，但实际能结合很好的人并不是很多。对于林焘来说，需要积极作出决策，要么坚持在原有的职位上，拓宽思路，培养工作兴趣；要么勇于转换角色，为转换角色积极准备。一定要避免无休止的彷徨。
变形绝招：林焘妻子支持了他的决定，他们将大房换成小房，减少开支，林焘辞职后，最终考上文学博士，毕业后留校任教，实现了他梦寐以求的愿望，现在的他正享受着工作中的快乐，并且快乐地工作着。
李亚妮 （来源：半岛网-城市信报） [编辑: 倩倩]
