美国加利福尼亚大学里弗赛德分校研究人员在日前举行的美国科学促进会年会上公布了这一研究成果。他们分析评估了51项与幸福感有关的研究，结果发现，采取以下几种做法可以显著提高幸福感：
一、心存感恩之心 。在一些研究中，研究人员要求参与的志愿者向帮助过自己的人写信表达感谢，当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著提高，并且会维持数周甚至数月。
二、保持乐观。在一项研究中，志愿者被要求设想一个美好的未来——比如与一位相亲相爱、互相扶持的伴侣一起生活，或者找到一份令人满意的工作等，然后写下感受。连续几周后，他们表示感到更加幸福。
三 、历数遇到的好事。研究发现，每周至少写下发生在自己身上的3件好事，人们的幸福感就会显著提升。
四 、发挥自己的长处 。研究人员要求志愿者确定自己的长处所在，并将其发挥出来。
上述研究成果已发表在最新一期《临床心理学杂志》上。
据《北京日报》
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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