城市信报3月28日讯 天气越来越暖和，生病的人反而增加，尤其是脑血管疾病，医院几乎是天天满员，怎样健康养生？3月 28日下午，信报健康大讲堂为市民准备了一场专门的养生课堂，80位市民来这里取经。
“现在保健品太多了，看都看得眼花，可吃了这个吃那个，怎么就感觉不管用呢？”讲座还没结束，就有市民迫不及待提问了。“是啊，我们该怎么吃呢？”“说不吃是假的，就算自己不买，孩子也天天准备，花老多钱了。”
“不要一味靠保健品，吃杂粮才会健康。”海慈医院心内科资深专家王鹂说，“我坚决反对市民吃蛋白粉，蛋白粉是那种只能吃流质不能吃饭的人用的，只要你能吃饭最好就不要吃蛋白粉。因为肾是网状的，它有过滤功能，将有用的留下返回身体器官使用，没用的便排到体外，喝蛋白粉反而会增加肾功能，造成损伤。”
“养生重在调整内在体制，调整食为先，食物是最好的调整材料。饮食越杂越好，再适当锻炼，不提倡老年人一大早空腹锻炼，吃点早饭在上午10点左右锻炼，会起到更好的效果。”(记者 宫岩)
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 郭新举]
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