很多女士被经前各种疼痛困扰，这种每月一次的乳房胀痛、情绪烦躁、焦虑、腹痛让人烦不胜烦。
国外研究发现，经前期综合征者体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质含量偏低。吃含维生素B6的食物可以提高这种物质的含量。那么，有困扰的女士们可以多吃点谷物、鱼肉、鸡肉、豆类、香蕉这类含维生素B6 多的食物。此外，充足的钙也能使经前期综合征的严重症状减轻。奶制品、豆制品 、虾皮、海带可以帮助你补充钙质。
因而，当你被经前不适困扰时，可以尝试在三餐中加入一点五谷粗粮、一杯牛奶 、一点白肉，一些海产品。据《信息时报》
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
版权稿件，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
