老人消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。
有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。
具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1～2分钟。
此外，饭后半小时，可以散步20～30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。
需要提醒的是，患有胃食管反流病 、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。
此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃水果；二是饭后立即饮茶。据《大河健康报》
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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