半岛都市报1月29日讯(记者 韦丽丽) 春节长假过后，又进入紧张的工作中，不少市民却感觉全身疲惫、焦躁不安，怎么都提不起精神，患上了节后综合征。29日，记者从市精神卫生中心了解到，这种情况年轻人比较多见，虽然假期过去了，不过由于假期过度放松，很多人还处在兴奋状态。医生称，首先市民要接纳这种情况，然后把心收回来，慢慢地融入到工作中。
“一提到上班我就觉得烦躁，昨天晚上一宿没睡着觉。”29日上午，刘芳来到市精神卫生中心，她说，“过年这几天，我白天走亲戚晚上跟朋友唱歌打扑克，这几天晚上12点前我都没睡过觉。”刘芳称，“本来想初六这一天好好休息休息准备上班，可谁知躺在床上怎么都睡不着，甚至一想到上班就烦躁。”刘芳说，“今天到公司之后，我心里特别乱，坐都坐不住，总是感觉很烦躁。”刘芳说，她担心自己会出啥问题，所以就赶紧到医院来咨询咨询。
“这是典型的节后综合征。”市精神卫生中心心理科主任姜桂兰听了刘芳的介绍后说，“其实这是一种普遍现象，假期过后很多人都不愿上班。”姜桂兰说，年轻人由于工作压力大表现更为突出。
“之所以会出现节后综合征，是由于在假期里太放松了，心还没有收回来。”姜桂兰提醒，市民出现节后综合征是一种正常现象，每个人都会有，只是强度不一样，这种情况下，可以先跟朋友沟通，大家都这样就没啥特殊的，不要觉得是自己有问题。
“假期过后，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律地作息、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整。”姜桂兰说，饮食方面要注意清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
另外，姜桂兰还提醒，出现紧张、烦躁的症状时，可以喝点茶、咖啡提神，或者听听音乐、看看书，症状轻的不需要看心理医生也不用服药，自己就可以调节过来，症状严重难以调整的就要咨询心理专家。
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 宋涛]
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