上班族时常会感到压力不断，那么怎样在工作之余快速减压呢？几个小方法您不妨一试。
让你的手指休息一下：电子邮件，手机是压力的来源之一，它们让我们长期处于紧张状态。你不能够摆脱这些习惯吗？设定一个有规律的时间，你会做到的(比如晚餐之后)，那样你就不会过于关注工作而总是影响家庭生活了。
做瑜伽：坐在床上，腿部盘起，右手置于身后，扶着床头，而左手轻轻地放在右膝上。身体坐直，吸气，数到四。呼气，缓慢地弯曲右手。屏住呼吸，坚持数到四以上。然后左右交换，重复。
开车时听些优美的旋律：缓慢或者较为安静的音乐，都经过证实可以缓解压力，在你上下班的路上，听听这些音乐可以让车速保持平稳的状态。
据《大河健康报》
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 郭新举]
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