许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。专家提醒，睡前最好别吃以下几种食物。
1、冰淇淋。它含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没时间去燃烧脂肪，另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，就会不停地起夜。
3、意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠。 宗和
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 宋涛]
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