米饭加点料赛过减肥药

2012-05-16 10:57 　　来源: 半岛网-城市信报手机看新闻半岛网半岛都市报

米饭添点料同样能达到减肥的目的。

比如红豆、豌豆、黄豆等豆类，不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升，从而达到减肥效果。小宗

（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]

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