据英国《每 日镜报》5月15日报道，都说多喝水好处多，可是，喝多少水才够？一次喝一大瓶水对身体好不好？为了能让人们认识到暴饮或过度饮水的危害，英国医疗卫生系统的专家就喝水做了专门的研究 ，用科学数据提醒人们注意饮水安全。
很多饮料生产商宣称他们的饮料比水更能促进人体的水合作用，实际上水才是人体最需要的饮料。在炎热的夏天，喝水能维持正常的机体需要，但调查显示，多喝水也无益。人体一天喝水超过三升时会引起水合过度，体内水分过多，会出现水中毒。根据英国医疗系统的统计数据，英国每年死于脱水的人要比死于水合过度的人少，即便是天天流很多汗的运动员也极少会渴死。
水合过度会引起的一个病症是低钠血症，当人体内的体液被水稀释，钠离子或其他营养元素的浓度变低，钠在身体中的平均含量就远不能满足身体所需。专家分析，钠离子带正电，它在人体中扮演的角色是维持细胞平衡。钠离子能诱使细胞内的液体流到细胞外，血液里的钠离子还能帮助稳定血压，维持肌肉的正常活动。通常，体细胞里面的电解质多，而细胞外面的水多，细胞内外水和电解质的相互交换可以维持纳离子的正常水平。但如果人短时间内喝了很多水，细胞的维护系统就会紊乱，为了维持钠离子的浓度，细胞会迅速释放大量的水，导致细胞个体膨胀，而脑细胞因为被头盖骨压迫，最后会随着水压增大而爆裂，致人昏迷、死亡。
2011年，全世界至少有12人死于喝水过度，世界医学史上被水“撑死”的人超过1600名。
编译 朱蕾 （来源：半岛网-城市信报） [编辑: 张珍珍]
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