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补钙么？很多人的答案是不。调查显示，中国人从一日三餐中大约获得约400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克。那怎样补钙是正确的呢？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士认为，首先要保持良好的生活习惯，包括适当的日晒和运动；其次，需要有均衡的饮食食谱，包含足够的蛋白质和蔬菜。
说到补钙食品，大部分人首先想到牛奶，实际上，日常食物中含钙最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。苏珊博士建议，如果繁忙的工作减少了接触天然补钙食品的机会，也可以选择含维生素D的钙片来服用，如康宝莱维迪片，每片含钙125mg的同时，还有维生素D以及对骨骼健康不可或缺的镁、锌、锰、等营养成分，有效补充身体所需钙质。广文
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
