不知不觉之间,省城4日白天的
最高气温已经攀升到了15.6℃,而且今后几天气温还将持续升高,5日可能达到19℃,6日至8日均可能突破20℃,更重要的是,随后气温又会明显下降。”周霞表示,天气转暖之后正是锻炼身体增强体质的好时机,市民可以根据自身情况适度锻炼,既能增强身体抵抗疾病的能力,又能提高夜间的睡眠质量。
不知不觉之间,省城4日白天的最高气温已经攀升到了15.6℃,而且今后几天气温还将持续升高,5日可能达到19℃,6日至8日均可能突破20℃,更重要的是,随后气温又会明显下降。天气快速回暖,“
春捂”还有必要吗?气温骤升骤降,市民增减衣物应该如何掌握“火候”呢?
气温可能连创新高
省城今后几天有点热
4日白天,省城延续了快速升温的态势,市区早晨的最低气温为5.6℃,白天的最高气温则达到了15.6℃,济南市气象台预报员张永婧告诉记者,这是因为近期没有冷空气的影响,暖空气势力比较强,天气又比较晴朗,气温很容易升上去。
家中的暖气还没停,外面刮的却是“吹面不寒”的“杨柳风”,持续升高的气温让不少市民觉得有点热,尤其是中午之后,走在街上很多人会有出汗的感觉。
需要提醒大家的是,今后几天出汗的感觉可能会更加明显,济南市气象台4日下午发布的最新天气预报显示,5日至8日省城气温将继续快速升高,白天的最高气温将很快突破20℃,除了济阳和商河,其他地区早晨的最低气温也有突破10℃甚至接近15℃的可能性。
“春捂”不能太过分
“
微微出汗”就应减衣
每逢冬春之交,“
春捂秋冻”就会被很多人提及,如今气温回升如此迅速,“春捂”还有必要吗?有人说“捂不捂”的临界温度是15℃,这个说法有没有道理呢?
山东省中医药预防保健中心主任周霞告诉记者,所谓临界温度是没有科学依据的,因为每个人对温度变化的敏感度不同,正确的标准应该是“微微出汗”就该减衣服了。
“春捂确实有益健康,但也不能太过,如果捂出一身大汗,风一吹很容易导致感冒,尤其是老人和小孩,因为抵抗力比较差,更应注意不要捂出太多的汗。”周霞表示,小孩大多比较好动,在气温较高的情况下,即使衣服不太厚也很容易出汗,贴身的衣服往往是湿透的,“最近一段时间医院里感冒的小孩特别多,其中不少就是出汗之后吹风导致的,所以,这时候怕孩子冻着而让孩子穿得太厚是非常不合适的。”
周霞介绍说,无论大人还是孩子,目前的天气条件下正确的做法都是随身带一件厚衣服,以“微微出汗”为标准,根据感觉的变化及时增减衣物,既要避免捂出“春火”,也要避免因为着凉而导致感冒。
早睡早起防“春困”
天气好时多出去走走
除了根据
气温变化及时增减衣物外,这个时候还应该多出去走走,周霞说,现在正是大地回春的时节,多接触大自然对身心都非常有好处,当然,出门的时候不要忘了准备好厚衣服,过敏体质的市民还应准备好抗过敏药物。
春天的脚步越来越近,不少市民上午有“犯困”的感觉,总是迷迷糊糊提不起精神来,周霞告诉记者,这是“春困秋乏”中春困的表现,应对春困最好的办法是早睡早起,理想的入睡时间是23时左右,每天应保证8小时以上的睡眠,晚上睡眠充足了,白天自然就会有精神了。
“为了晚上能睡着,白天可以适当增加运动量。”周霞表示,天气转暖之后正是锻炼身体增强体质的好时机,市民可以根据自身情况适度锻炼,既能增强身体抵抗疾病的能力,又能提高夜间的睡眠质量。
