天气又晒又热，很多市民等车的时候都打着伞。
入秋日头依然很毒，不少市民都在街上打着伞。
8月7日是二十四节气中的
立秋。立秋之后暑气渐渐减退，但是气温仍有可能居高不下，由于昼夜温差变大，此时贪凉很容易让身体受到凉气侵袭，所以应在温和
防暑降温的同时避免贪凉，在饮食方面，刚立秋也不适宜立刻使用过多热性食物，而应多吃去湿气的食物以强健脾胃。
立秋后气温仍高，应温和防暑
俗话说得好：“落一叶而知秋。”8月7日是二十四节气中的立秋，立秋后暑气渐渐减弱，天气由热转凉。不过立秋后往往伏天仍未过去，所以气温依然居高不下。记者了解到，立秋后昼夜温差逐渐变大，早晨和晚上市民可能会渐渐感觉到凉爽，不过中午时分烈日当头，夏季高温天气的余威还在，所以防暑降温一点也不能松懈。
“从现在的天气情况来看，虽然已经立秋，但是气温还是没有下降的意思，所以市民们普遍没有感到立秋前后气温有太大的差别，依然需要注意防暑降温。不过立秋后的高温和夏季高温不太一样，如果像夏季一样夜晚露宿或者贪凉用冷水洗澡的话，又很容易被凉气侵袭。”
城阳区人民医院中医科主治医师郭明霞介绍，立秋后是一个由热到冷的交替季节，昼夜温差较大，市民在刚立秋这段暑气未消的时间内最好用温和的方式降暑 ，不要一下子吃很多冷饮，睡觉时也注意避免用空调、电扇直吹 。
现在“贴秋膘”为时尚早
中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，而到了秋季阳气逐渐收敛，阴气渐盛，所以秋季是滋阴润肺的好时候，需要吃一些养阴的食物，并且进补以补充夏季消耗的能量，俗称“贴秋膘”。郭明霞表示，秋季天气干燥，确实需要滋阴润肺，但是由于刚立秋暑气未消，市民们还需要面对即将到来的“秋老虎”，如果这时盲目食用过多热性食物很容易上火。
“立秋后应注意清暑祛湿，这是因为立秋处于夏秋两季过渡时期，人的身体内可能积攒着夏季的暑湿，所以盲目进补并不可行，可以多吃山药、薏米、白扁豆、赤小豆等去湿气、健脾胃的食物，对于热性食物要适当食用，不要吃得过多，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物也要尽量少吃。”郭明霞说，过段时间天气变得干燥后可多食用梨等养阴食物，以除燥生津。
文/实习生 霍纯晓 图/本报记者 徐伟 记者 江倩倩 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 孙瑶瑶]
