小李国庆期间收到的结婚请帖。
十一长假人们的休闲方案多种多样，出去游玩、走亲访友、参加聚会，人们奔波在休闲娱乐的途中，节后疲惫难挡。医生提醒广大市民 ，长假玩乐回来，节后及时调整状态 ，以应对开始的工作。
外出游玩，归来疲累 “我报团去海南玩了，可是行程很紧，而且人太多，所以玩得并不尽兴，感觉时间都花在路上了，而且很累。”市民小张说道。记者走访发现，有五成市民表示在十一假期期间外出游玩过，但不少市民表示游玩归来之后比较累。“今年和丈夫、孩子一起出去玩了三天，回来歇了两天还是浑身疼。”市民刘女士说道。“我和孩子一起去方特，光排队就排到腿软，孩子玩得比较尽兴，不过我有点折腾得不行了。”市民李先生说道。不少市民表示，平日工作太忙，假期陪孩子参加一些亲子互动项目，为了孩子玩得尽兴，自己忙前忙后照顾孩子、排队，因此难免比较疲惫。
十一外出旅途颠簸，并且由于人多车多，在景区排队和游玩也都很耗费心力，因此不少人在游玩归来之后比较疲惫。市民应合理规划行程，并及时补充水分和能量，在游玩之后要适当休息调整，放松身心。并且可以通过按摩和轻松的运动来放松酸痛的肌肉。
参加聚会，吃喝玩闹累翻人 “我不想出去旅游 ，太堵太挤。我们班组织了同学聚会，高中和大学同学都有聚会，去热闹了两天。”市民王先生说道。记者沿街采访，不少市民表示十一喜欢在家中，外出人太多，无法真正享受休闲娱乐。“这两天我们宿舍几个姐妹聚了一下，在我家里，毕业以后几年没见，不带老公和孩子，大家玩得挺疯。”市民张女士说道。记者了解到，像张女士这种情况的市民有不少，不少市民与亲朋好友趁假期欢聚一堂，吃饭唱歌，喝酒聊天 ，玩至天亮，意犹未尽。“我参加了两次聚会，都是关系很好的亲戚朋友，喝多了，玩的有点晚，第二天累得不行。”
记者就此事咨询了专家，专家提醒，吃喝玩乐、聚会往往会过量饮酒饮食，熬夜玩乐，容易造成身体不适。在参加聚会之后及时饮用蜂蜜水等解酒，抓紧补觉恢复精神。
赶场婚礼，钱包越来越瘪 “总共七天假，哪都没去，参加了5场婚礼。”谈及十一长假如何度过，小李一脸无奈地说道。据了解，小李在
莱西市工作了3年，工资刚刚涨到3000元，这五个婚礼掏空了他一个月的工资，并且让他在长假期间不停奔波。近年来，我国各地各种礼金飞速增长，几年间翻了四三番。今年50岁的赵先生告诉记者，记得以前参加婚礼时礼金200元左右，而现在短短过了几年，关系好的朋友孩子结婚，200元已经拿不出手了，起步就要600元。“一到过年过节就怕收请帖，少的几百元，多的上千元，我工资才两千多元。”市民王小姐说，假期她参加了4个朋友的婚礼，“现在遇到这样长假结婚高峰，钱包越来越瘪，而且亲戚朋友都不在一个城市，前天还去了一趟济南参加了一个婚礼。”王小姐说道，本想利用长假好好休息的想法也无法实现了，隔一天就需要参加一次婚礼，每天就忙于参加婚礼了。“每年到小长假期间都是这样，人家玩得累，我是参加婚礼累。”赵先生说道。
据了解，十一期间婚庆市场火爆，各大婚庆公司、婚纱影楼、酒店喜宴预订排满，每日生意红火，商家喜笑颜开。对于很多在十一期间举办婚礼的新人而言，无疑是幸福的。然而十一请帖却愁坏了不少市民。“距离长假还有几天，就收到了3份请帖，有同事的也有朋友的。”林先生说道，原本他打算去探访亲友的，可是长假期间只能赶场参加婚礼，不仅疲劳，而且礼金太多，假期过得非常无奈。
节后需及时调整状态 对于很多市民长假期间疲于各种赶场，致使身心疲惫，难以适应开始的工作。对此，莱西市人民医院姜医生表示，长假期间，市民休闲娱乐活动比较丰富，打破了平日的生活习惯，并且不少人在此期间暴饮暴食、旅途颠簸等都会造成心理紧张，身体疲惫。
“假期结束后及时休息调整状态，并配合适当的按摩运动，放松身心，以最快的速度，最好的状态投入到工作中。”姜医生说。
文/图 记者 张强 实习生 冯杰伟 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 孙瑶瑶]
