患者应主动适应气候变化
“季节变化、环境改变、风寒、剧烈的天气变化等都是诱发
偏头痛的因素。”
平度市第三人民医院医务科主任李俊峰表示，生活习惯、情绪、心理、饮食不当 、过度锻炼、睡眠不规律等都可能诱发偏头痛，“此外，还有一些扩张血管的药物、激素类药物等也是诱因之一，同时，与遗传、内分泌等因素也有关。”
李俊峰表示，随着冬至的到来，气温逐渐变低，偏头痛患者的疾病变得更加容易被诱发。这是因为当寒潮来袭时，患者的身体在寒冷的刺激下，会反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，痉挛就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，最终引发偏头痛发作。
“患者要主动适应气候的变化。”李俊峰强调。偏头痛的发病人群多为青壮年，其中又以女性居多，因为此病和内分泌因素有关。“冬季首先要做好保暖工作，特别是对于头部的保暖。冬天要避免长时间待在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其他运动，如果必须出门，最好戴上帽子，保持头部温度。”
警惕食物诱发偏头痛
李俊峰说，在这个季节，一些生冷的食物尽量不要吃。“香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类 、加工肉类的亚硝酸盐含量高，日常生活中要尽量少吃。代糖食品也应少吃，因为，代糖(如阿斯巴甜、氨基酸等)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。”李俊峰建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有代糖成分，就应避免食用。
咖啡和红酒等也应少喝。李俊峰说，咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠 ，喝多易上瘾，从而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。“以前我遇到一个患者，偏头痛挺厉害的，疼得整个人一点精神也没有。”在苏州路经营一家社区门诊的王明山告诉记者，后来他仔细询问患者的饮食等情况，才发现该患者有喝红酒的习惯。
“她说喝红酒有利于睡眠 ，因此每天晚上睡前都会喝一点。”王明山说，这让他找到了原因。“因为所有的酒精类饮品都会引发头痛，特别是红酒，其中含有更多诱发头痛的化学物质，不适合头疼患者长期饮用。如果偏头痛患者真想喝上两杯，那最好选择白酒这类无色的酒品。”
综合防治才能维护健康
偏头痛患者怎样才能减轻症状 ，减少病痛呢？李俊峰表示，在寒冷的冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，避免过度劳累，可以选择泡温水浴，做瑜伽等放松运动来避免头痛发作。“睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜，避免睡眠不足或睡眠过多。不要晨昏颠倒，尤其是节假日期间一定要规律作息。”
“由于偏头痛周期性发作，因此作为医生，我们一般会先询问病人的病史、生活习惯等，然后进行综合分析，并通过CT、彩超等先进仪器进行进一步检查才能下诊断。”李俊峰说，轻度偏头痛患者一般可以让其服用镇痛药，或者进行心理调整，但是止痛药不能滥用，须在医生指导下服用。
李俊峰强调，为了维护健康，建议偏头痛患者在医生指导下接受正规治疗，针对诱发因素对症治疗。同时，生活中努力做到食物多样化，均衡饮食，少盐低脂，适度补充维生素与微量元素；还需维持整洁安静的环境，适度运动和规律生活，保持心情愉悦，从而最大限度地远离偏头痛。 文/图
冬至过后，开始“交九”，天气也一天比一天冷起来，寒冷的天气对于偏头痛患者来说最难熬。专家表示，偏头痛的发作，不仅使患者的身体遭受巨大痛苦，更使得患者精神受到严重折磨。因此，为了减少偏头痛的发作，减轻偏头痛对患者造成的伤害，患者应注意保暖，针对诱发偏头痛因素对症治疗。记者 张程
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
