2014年3月21日，是“春分”节气，也是第14个“世界睡眠日”，今年中国的主题是“健康睡眠，平安出行”。记者在走访中了解到，随着社会生活节奏的不断加快，人们的学习、工作压力也越来越大，出现失眠症状的人也越来越多。对此，医生建议大家 ，防治失眠要以预防为主，做到早发现早
治疗。
经常服药导致药物依赖
“我今年都五十多岁了，十几年前就因为工作压力，出现了第一次失眠，那时候没当回事儿，就到个体的小诊所买了点安定吃，刚开始的时候效果是真好。但是后来失眠就开始反复发作，安定的用量是越吃越大，可是效果却越来越差。”市民张女士告诉记者，为了改善睡眠，她换用过多种药物 ，反复到多家医院就诊，但是失眠却始终未能解决。
“每天晚上吃六七片安定，可还是只能睡两三个小时，如果不服用安定，常常彻夜不眠，白天还经常头痛、头晕、乏力，情绪不稳定，爱发脾气，记忆力下降，不能正常工作，我整个人都快崩溃了。”张女士表示，后来她找到了专业的失眠门诊，专业医生给她进行了治疗，医生告诉她，这属于典型的慢性失眠，并因为治疗不当而造成药物依赖。
工作压力成失眠“领路人”
“我失眠主要是工作原因。可能是刚入行，很多东西都不了解，就怕工作的时候出差错，每晚睡觉的时候都忍不住一直在想第二天要干什么，整个人非常焦躁，长期失眠让我精疲力尽。”从文职改行销售的吴先生，从默默无闻的幕后走到了台前，工作平台的转变让内向拘谨的他一度不能适应，现在能够安安心心地睡个好觉对他来说简直是一种奢望，“每天都要跟那么多客户打交道，可是因为失眠问题，往往还没说上几句话，就开始打起哈欠，让客户觉得我没礼貌，严重影响到了我跟客户谈业务。”
然而，记者在采访过程中发现，像吴先生一样存在失眠问题的上班族并不少。“每天都忙着各种应酬，有时候得强撑到半夜，就这样熬夜，睡眠时间太少，工作的时候没精神，每天跟神游似的，长期下来，身体真是吃不消了。”某公司经理姜先生表示，由于失眠导致的精神不济，开车上班时还差点出事故，人身安全也受到了影响，“我现在一听见出去吃饭就感觉头大，能逃就逃，天天盼望着周末的到来，只有放假休息的时候他才能‘暂别’失眠，补个舒舒服服的安心觉。”
要尽早接受专业治疗
“引起失眠的原因主要分为外部原因和内部原因。”
莱西市人民医院失眠门诊主任李飞介绍 ，失眠不仅会带来精神上的痛苦，导致焦虑 、抑郁、情绪不稳定等多种精神症状，长期失眠还会影响免疫系统及内分泌系统，目前的研究表明，有约80种疾病与失眠相关。失眠其实也是一种病，只是有些人对失眠不重视，认为失眠仅仅就是睡不着觉，不会对健康造成影响，甚至认为治疗失眠很简单，随便买点安定吃就可以了，这实际上大错特错，这一方面容易使失眠迁延不愈，另一方面很容易导致药物依赖。
“要防治失眠，最主要的是预防。首先，营造一个舒适的睡眠环境，养成良好的生活习惯及睡眠习惯，适当运动；其次，培养一种健康乐观平稳的心态，这对防治失眠也很重要；再次，早发现、早诊断、早治疗，引起失眠的原因不同，治疗方法也不同，失眠往往是许多精神疾病的首发症状，因此当出现失眠以后 ，应该及时到医院就诊 。”李主任表示，目前，我国患有不同程度失眠症状的人群比例超过30%，高于世界27%的平均水平，其中青少年，围经期、绝经期女性是高发人群，老年人患失眠的比例更高达50%。
“失眠的患者很多，但接受正规治疗的却很少，能够提供专业治疗的医疗机构也很少，目前莱西市仅有人民医院设有专门的失眠门诊 。”李飞主任建议对失眠患者，尤其是
慢性失眠患者，尽早接受专业医师的治疗是非常关键的。
文/图 记者 孙澳丽
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
