20-29岁女性
血管闭塞比例高，办公室人群骨头"脆"。昨日，
我市发布《2013年国民体质监测报告》显示，我市国民体质总体
达标率较高，为94.5%，比2013年7月国家公布的城镇居民体质综合达标率高出6.9个百分点。但我市的肥胖现象仍比较严重，20-29岁青年人群的体质不理想。综合比较，女性体质仍优于男性，城镇人群体质优于乡村人群。?
总体达标率高于全国
2013年，市体育局利用国民体质检测车，进入社区、乡村、机关、企业、学校、部队，重点对20-59岁的成年人和60-69岁的老年人进行了体质11项、骨密度和血管机能监测，共收集到有效检测数据体质11项6578例、骨密度4380例、血管机能2313例，分别比去年增加1200例、2630例和854例。
监测发现，我市总体达标率继续维持较高水平，为94.5%，其中优秀率为27.4%，良好率为31.2%，优秀率和良好率分别比2012年增长了4.0个百分点和0.3个百分点，总体达标率比2013年7月份国家公布的87.6%的城镇居民体质综合达标率高出6.9个百分点，比2010年山东省总体水平高出2.4个百分点，在全国处于领先地位。
我市国民体质五大特征
女优于男 城优于乡
监测显示，女性体质仍优于男性。2010年、2011年、2012年，青岛市民的监测结果显示，青岛市城镇和农村成年人均出现了女性体质好于男性的现象。2013年，青岛市成年人体质仍存在"男不如女"现象，女性人群和男性人群的体质达标率分别为96%和93%，女性体质优秀率和良好率均高于男性。体现在具体指标上，如体重方面，男性
肥胖率和超重率大于女性；成年人台阶指数的监测结果男性不如女性。成年男性的体质状况应当引起自身和社会的关注。
另外，城镇人群体质优于乡村人群，城镇人群和乡村人群的体质达标率分别为95.6%和93.4%，并且城镇人群体质优秀率 （31.6%）明显高于乡村人群（19.8%）。市体育局副局长李曙光在新闻发布会上表示，"城优于乡"的原因有三：城镇参加锻炼的人群多于乡村、城镇公共健身设施多于乡村、城镇健康知识普及程度高于乡村。
偏肥胖率继续走高
2013年，我市成年和老年人，偏肥胖率持续走高。监测显示，成年肥胖率为16.5%，老年人肥胖率为22.0%。国家体育总局公布的《2010年国民体质监测公报》显示，2010年我国成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%。相比较而言，我市偏肥胖现象远高于全国水平，尤其老年人，平均每5人就有1人肥胖。
具体来看，我市城镇人群肥胖率高于乡村人群，成年男性肥胖率高于成年女性，35-39岁城镇男性人群和30-34岁的乡村男性人群超重和肥胖率最高，均超过50%；老年人肥胖问题较突出，60-69岁城镇男性和女性的偏胖肥胖率分别为42.9%和39.9%，60-69岁乡村男性和女性偏胖肥胖率分别为30.8%和48.4%，乡村老年女性肥胖现象更突出。
青年人体质达标低
李曙光介绍，多项指标反映出20-29岁年龄段人群的体质状况不理想，明显缺乏锻炼。 20-29岁城镇和乡村男性的不合格率分别达到9.8%和13.4%，达标率在成年人中最低。 20-29岁年青人力量素质、柔韧素质和心肺机能的达标率在各年龄段成年人中均较低。"根据全国的抽样监测情况看，全国普遍存在20-29岁青年人体质偏差的情况。"市体育局相关工作人员解释，目前全国数据并未掌握，岛城青年人体质是否高于全国水平还不得而知，"我们在算总体情况时是将各个年龄段统和起来计算的，不得不说，20-29岁这个年龄段拉低了平均值。 "
年轻女性血管略"堵"
李曙光介绍，根据岛城心血管疾病比例比较高的实际情况，我市专门购买了监测
血管阻塞状况的仪器，"它跟医学机构的仪器有所区别，带有超前性，监测没有损伤，可以说是我市国民体质监测的亮点。 "据介绍，血管阻塞程度ABI也就是踝臂指数，一般是踝部收缩压与上臂部收缩压高值的比，主要反映的是外周动脉阻塞情况，美国心脏学会给出的评价标准，正常0.9
从总体情况来看，人群血管阻塞程度指标状况良好，除20-29岁年龄段女性外，其他各年龄段人群正常率均在92%以上。血管钙化现象极少，在2313例中仅出现10例。但仪器检测结果显示，153名20-29岁年轻女性中，有24人出现血管闭塞现象，占比15.7%，远远高于其他年龄段人群，"这可能与抽样的个体情况相关。"市体育局群体处处长栾述伦分析，"有部分人是刚从学校踏入社会，在学校期间体质就很差；有部分人可能由于缺乏锻炼，导致体质差。另外她们还要承受来自生育、照顾家庭等方面的压力。 "李曙光表示，此数据虽未经医学诊断，但也具有参考性，应引起重视。
办公室人群骨头"脆"
骨密度也是非常重要的一项，监测显示，成年女性的骨密度优于成年男性，老年人骨密度状况不太理想。我市成年人骨密度正常率为71.4%，其中男性和女性的骨密度正常率分别为62.8%和79.9%,老年人骨质正常率低于50%。需要注意的是，白领一族的骨头更"脆"。经过对1388名办公室工作人员的测试发现，办公室工作人员的骨密度正常比例低于其他人群。李曙光指出，这与此类人员的工作性质密切相关，"每天大部分时间都坐在室内，见光少、户外运动少，这都不利于骨质发育。 "
不能病了才锻炼
"根据体质监测情况看，我市市民骨质疏松、高血压、高血脂、动脉硬化等疾病高发，40岁以上的男性和更年期女性，受到的威胁更大。 "李曙光说，"要提倡以健身养老，不能得了病才想起花时间和金钱锻炼。 "
每天坚持慢跑、爬山、快步走、球类或游泳等有氧运动，每天坚持1小时，每次运动最好一次持续做完，长期坚持减肥效果明显。多吃含钙和维生素的食物，多吃果蔬，戒烟限酒少盐。负重运动和撞击性锻炼都能起到预防骨质疏松的目的。高血压者饮食中应保持较少的脂肪摄入，多用含不饱和脂肪酸的植物油，少吃动物性油脂，运动以有氧运动为主，避免做大量的推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。动脉硬化者要限制高脂肪、高饱和脂肪酸、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维。
据介绍，市政府每年投专款在周口路88号全民健身中心为居民检测体质，市民可自行前去免费测试。
指导员领跳广场舞
"今年，我们将继续跟进新型农村社区建设，继续大力举办群众全民健身活动，鼓励广大社区和农村建立健身站点，大力开展社会体育指导员培训。"针对报告所反映出的问题，李曙光给出下一步举措，目前我市注册的社会体育指导员已接近2万人，"社会体育指导员在体育部门都是注册登记的，都是进行培训后发证的。体育指导员会进行辅导，会按时领大家跳广场舞，还有很多小区是在不同的时间、不同形式教大家跳舞、打太极拳。 "(记者 田璐 孙笑天)
