吸氧吃补脑胶囊打营养针 考前进补不太靠谱

　　日渐炎热的天气不断提醒人们，距离中高考的日子越来越近了。而对于即将参加中高考的学生们来说，已经“箭在弦上不得不发”，不管是生理还是心理，都处在极度紧张的状态 。而家长们看在眼里 ，急在心里 ，除了能够在“外围 ”帮孩子一把，也想不出更好的办法了。所以，家长各种给孩子减压，吸氧、吃补脑胶囊、打营养针……这些另类的“减压”方式早就习以为常，但这些方法靠谱吗？会不会乱用补品适得其反？

　　出场专家：青岛海慈医院保健科副主任医师魏陵博

　　营养学专家殷海霞

　　吸氧：有好处但并不适合所有人

　　案例：对于很多人来说，都曾经有过高考拼命的经历，那种“箭在弦上”的冲刺感，至今让很多人难以忘怀。也正是因为“万人走独木桥”的激烈竞争，学子们在拼考试的同时，拼的也是体力和精力，边吸氧边复习的考生大有人在。

　　专家分析：殷海霞介绍，吸氧对很多学生来说确实有作用，比如当考生感到困倦时，大脑缺氧，然后就会打哈欠。大脑在供氧不足的情况下会影响脑细胞代谢，导致记忆力、理解力、反应力、计算力和逻辑推理能力减弱，而在供氧充分的情况下，脑细胞的功能能够发挥到最大，使考生头脑清醒。

　　魏陵博介绍，大脑是人体之中耗氧最大的器官，它虽只占人体体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25% ，在考试期间，大脑高度活动，耗氧量肯定较大，这时如果能吸氧，肯定有好处，例如，围棋比赛时就有选手吸氧增加脑力。

　　不过，有些学生并不适合吸氧，家长必须注意，比如孩子有高血压、青光眼、肺大泡、800度以上近视、心跳过慢等问题。另外，即使学生复习时吸氧，也不能太过频繁，适度感到舒服就好。

　　提醒：吸氧只是提供一种外在条件，更重要的，还是要靠学生对自我的调节，劳逸结合，多休息，并且要抓住间隙进行体育锻炼，只有充足睡眠和适当运动才是调节脑细胞活力的最好方法。另外，当学生感觉自己脑子混沌时就静坐冥想，效果也很好。

　　吃保健品：可以吃但效果很有限

　　案例：“孩子就要高考了，看他每天学习到很晚，真怕他身体吃不消。”一名家长告诉记者，一个多月前，他刚买了3罐蛋白粉给孩子备用，以便在巨大脑力消耗下给孩子补充营养。据记者了解，不少药店都为考生专门推出了“黄金组合”、“科学搭配”等药品组合装，而摆放在最为明显位置的，也是各品牌的补脑液、维生素片、提高记忆力等补充营养的药。而大部分家长表示，他们是看到别的家长买保健品自己才买的，唯恐孩子输在营养的起跑线上。

　　专家分析：“先不说保健品是否有用，就从高额的营养品中 ，学生可以看出爸妈对自己的考试给予了厚望，如果考不好就更觉得对不起爸妈了，所以会感觉压力更大，这是一个心理方面的副作用。”殷海霞认为，现在很多保健品都是在夸大功效，其实孩子们吃了以后也不会立竿见影，甚至有些保健品里头有些激素、兴奋剂之类的成分，孩子们吃了后反而有害。

　　魏陵博则认为，国家对保健品往往强调其安全性，至于治疗效果不太注重，因此把希望寄托在保健品身上有点缘木求鱼，学习好是没有灵丹妙药的，还是强调学习方法和刻苦程度，当然，如果家庭条件好可以在考前适当吃一点，但是，这对提高考试成绩不会有太大的帮助。

　　提醒：很多家长给孩子补充DHA 胶囊，对于中学生来说，这会激发细胞的兴奋性，影响睡眠。另外，核桃露等饮品里面的添加剂会增加考生的肝肾负担，需要健脑就吃两个核桃吧，吃点鱼虾也是不错的选择。

　　输营养液：用得不好会增加肾脏负担

　　案例：2013年高考前夕，湖北孝感一中高三学生集体在教室挂吊瓶边打氨基酸补充能量边复习的照片引发社会广泛关注，这被称为“史上最牛吊瓶班”，但最终全班50多名学生，无一人达到一本线。

　　专家分析：“输液是在疾病比较重时的一种治疗方法，医生的原则是能口服不肌注 ，能肌注不输液，学生如果没生病就没必要输液，所谓的营养药物不过是些维生素、葡糖糖、钠、钾、镁等电解质，正常人都可以从食物中摄取，因此考前输液没必要。”魏陵博介绍说。

　　殷海霞也告诉记者，中高考前后，尽量不要使用输营养液这种方式，一旦用得不好就会适得其反，并且输营养液会增加肾脏负担，细胞得到额外营养自我修复时，有的考生可能会出现犯困、疲劳的症状，影响考试。实际上，均衡的饮食中已有足够的营养，想办法做好饭，比输营养液强得多。在学生的饮食中，应有丰富的蛋白、维生素，如牛奶鸡蛋等。同时，要注意避免食用带刺带骨的食物，以免发生意外。

　　提醒：魏陵博提醒说，是药物都有不良反应，而且在教室学校等公共场合，无菌、消毒情况都达不到标准，很容易发生输液反应或其他过敏反应，抢救如不及时或许会发生严重后果，并不提倡这种做法。

　　疯狂进补：这种方法最易适得其反

　　案例：有媒体报道，一位女大学生突患乳腺癌，查找原因时，医生诊断，肥胖是罪魁祸首。女生坦言，自己高三那年，为备战高考，吃油炸快餐节省时间、喝鸡汤大补，体重从80多斤飙升至150斤！从此体重再也没有减掉过。

　　专家分析：殷海霞表示，给孩子在营养方面进行调整，的确有利于脑力的发挥，但疯狂进补的做法也不正确，鸡鸭鱼肉都属于酸性物质，过多食用这些会使得考生血浆PH值由弱碱变成弱酸性，孩子会疲劳、会嗜睡，注意力、记忆力都会下降。

　　魏陵博则认为，学生身体需要很全面的营养，肉类主要补充优质蛋白，在食物中的比例占三分之一即可，过多造成浪费，而且，营养过多会导致肥胖的发生，青少年时期的肥胖是以后发生高血压、糖尿病的危险因素。身体过胖增加心脏负担，导致大脑缺氧，四肢乏力，会使学习效率下降，偏食导致维生素等物质缺乏，也出现口腔溃疡等上火症状。

　　提醒：考生正常饮食即可，不要改变太大，可以增加些绿色蔬菜，起到抗氧化、增加记忆力的作用 ，同时适当增加优质蛋白，做到酸碱平衡。 记者 贺鑫一

　　 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]