半岛都市报5月27日讯(记者 韦丽丽)“
晚上锻炼不好，会越练越没劲，还会伤
阳气。”近日，微博上的一条消息让不少市民担心不已。对此，海慈医院医生表示，不管什么时候锻炼都不会损伤阳气，但天不好时最要别锻炼。
市民赵先生白天工作忙，都是选在晚上锻炼，“每周二和周日去打羽毛球，都是从晚上七点打到九点。”赵先生说，如果晚上锻炼真的伤阳气，那效果岂不是适得其反。
“没这种事，什么时候锻炼都不会伤阳气。”海慈医院保健科主任魏陵博表示，运动时只要避开极端天气和污染天气就可以，因为锻炼时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，空气中的有害物质会被吸入进人体，所以天不好时不要在室外锻炼。从时间段上来说，夏天锻炼最好选择上午十点以前 、下午四点以后，天太热锻炼身体容易中暑，冬天锻炼的时间正好相反。
需要提醒的是，市民在锻炼身体时既不能饿着肚子，也不能吃得太饱，因为没吃饭就锻炼容易低血糖，而吃饱饭锻炼则会影响消化，所以锻炼时最好在饭后半小时。
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
