步行上下班在岛城渐热，早上锻炼的人群也越来越多。记者 何毅
近日，国务院印发了《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，将全民健身上升为国家战略，在青岛，步行上班族渐热。10月21日，记者探访了步行上班族这一时尚健康的人群，主要成员为中青年上班族。
“我从5月初就开始步行上班，
减肥减压又
省钱，每天很有精神。”10月21日，记者采访了步行上班一族的小赵，他今年刚毕业，在湛山附近的外贸公司上班，每天上下班步行，大约行走5公里。
“每天7点准时从家走 ，不用50分钟就到单位了。”小赵告诉记者，以前上班坐公交车，香港路很拥堵 ，赶上高峰期，上班也要花费一个小时，步行上班反而比坐公交车更节省时间。这种方式逐渐受到周围同事的喜爱 ，现在大约有30名同事加入步行上班的行列。
崔女士也是步行上班族的一员，她每天早上6时出发，从辽源路附近一直走到南京路与宁夏路交会处，每天步行3.6公里，花费50分钟左右。“我步行上班主要为锻炼身体，每天上班保持坐着、低头的姿势，经常脊椎酸痛，从6月份开始步行上班，3个多月下来，明显感觉到身体酸痛感缓解了，精神头足了，对身体的好处还是很明显的。”
“听着音乐，迎着朝阳，欣赏着周围的风景，用脚步去丈量着岛城 ，好心情从清晨开始 。”在崔女士的带动下，她的同事宋女士也加入了步行上下班的行列。
对于步行上下班这种运动方式，市立医院骨科主任李维林表示，步行是一种强度小 、老弱皆宜的运动，不仅能增强心肺功能，而且可以使关节得到适当活动，“这种运动方式简单温和环保，成本低又可以增强体质。”
同时，李主任提醒，步行上下班要适度，一般保持在45分钟至1个小时左右为宜。同时，注意行走的路程不要太长，根据自己的身体情况把握好运动量，一旦身体出现不良信号，需立即找医生咨询。
市立医院呼吸科主任唐华平认为，随着生活节奏的加快 ，亚健康群体数量增加，尤其是长期坐着上班的市民，容易出现肩颈、肘、腕部等慢性病，适当步行对于这类疾病也能起到很好的缓解作用。不仅如此，长期步行上下班，减少了私家车的出行次数，也降低了汽车尾气对空气的污染。记者 姜豪
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
