10月29日是第9个“世界卒中日”。今年的主题是“重视中年人的卒中风险”。专家提醒，中年人不可忽视
脑卒中，应该从生活方式开始预防,注意身体发出的危险信号。
专家强调，脑卒中已成为我国第一大
致残和致死的疾病，其中不乏中年患者。中年人应该从生活方式开始预防脑卒中，尤其是要识别一些前兆症状，如说话含糊不清或一侧肢体麻木等。预防中年人发生脑卒中，主要控制三高并优化患者的生活方式。高血压、高血脂、糖尿病、房颤等疾病，吸烟、酗酒、运动量过少等不良的生活方式都是造成脑卒中的危险因素。
在生活方式上，建议中年人应该立即戒烟，控制体重，避免肥胖。40岁以上中年人把握膳食结构与数量的“十个网球”原则，每天不超过一个网球的肉类，相当于两个网球的主食，要保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。每天适度体育锻炼至少30分钟，男性每天饮酒不得超过1两白酒 、女性不得超过半两白酒。
据新华社
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
