今年60岁的华淑芝是个地道的
走路健身爱好者，自2006年开走到现在，她走着健身已有8个年头。“起初只是‘瞎晃悠’，慢慢的，我却从走中找到了乐趣。”华淑芝笑着说道。每天早上9点，华淑芝就会拿出她的背包，装上茶水、点心、当天报纸等，从台南路1号的家中出发，沿着海边经过金海广场、奥帆基地，顺着五四广场，取道八大关一直走到第一海水浴场，最后再原路返回，全程长达16公里。
“刚开始走是有些吃不消，后来掌握了好的走路健身方法，也就不觉得累了。”2月20日，记者见到了华淑芝，她如是说道。走路健身多年，华淑芝也有了自己的健身小窍门，“走路时最好的方式是一呼一吸，人少的时候也可以采取竞走的方法，这是最能让人得到锻炼的走路健身形式。”为了能够走得更有效率，华淑芝为此还特意向健身教练“取经”，“教练跟我说，肚皮舞走法和竞走类似，都是靠扭动胯来带动双腿甚至是整个身体，能够让全身得到锻炼。我现在走路就以这种方式为主，并且卓有成效，大家看到我都会觉得我的脚步很轻盈，说我一点也不像是60岁的人。”运动形式也要因人而异，她建议健身爱好者要选择适合自己的健身项目。“我的腰不好，所以并不适宜跑步、瑜伽等运动。”
晴天必走，遇到下雨天华淑芝也照走不误，用她的话就是“在雨中打着伞走路是一件浪漫的事，也能让人心情愉悦。一个人走得很无聊的时候，我也会通过唱歌来放松心情。”华淑芝边走边唱已经两年时间，对她来说，不同的运动状态歌曲的选择也有所不同，“慢走的时候会哼唱《春天的故事》，节奏比较舒缓，需要竞走的方式时就会唱《毕业歌》，而想要雄赳赳、气昂昂走的时候就会来一首《打靶归来》，唱歌相当于为我加了个伴，让我不觉得孤单而且更有劲头。”
相对于其他的健身方式，华淑芝为何对走路情有独钟？原来，她认为走路健身是一种有氧健身运动，并且是在室外海边进行，空气清新有利于心肺，“况且在海边走路每天都能看到不一样的风景，见到不一样的事物，心胸能够更加开阔。”走到现在，到海边捡垃圾，给流浪猫、狗喂食也成了华淑芝现在每天走路途中要做的事情，“走路不仅让我的身体变得更好，也让我变得更有爱心，想要好好爱护我们的海边环境。”本报见习记者 李晨
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
