海口路社区居民每天沿海边走16公里健身已8年

2015-03-05 10:36   来源: 半岛网-半岛都市报 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

小字体大字体

  今年60岁的华淑芝是个地道的走路健身爱好者,自2006年开走到现在,她走着健身已有8个年头。“起初只是‘瞎晃悠’,慢慢的,我却从走中找到了乐趣。”华淑芝笑着说道。每天早上9点,华淑芝就会拿出她的背包,装上茶水、点心、当天报纸等,从台南路1号的家中出发,沿着海边经过金海广场、奥帆基地,顺着五四广场,取道八大关一直走到第一海水浴场,最后再原路返回,全程长达16公里。

  “刚开始走是有些吃不消,后来掌握了好的走路健身方法,也就不觉得累了。”2月20日,记者见到了华淑芝,她如是说道。走路健身多年,华淑芝也有了自己的健身小窍门,“走路时最好的方式是一呼一吸,人少的时候也可以采取竞走的方法,这是最能让人得到锻炼的走路健身形式。”为了能够走得更有效率,华淑芝为此还特意向健身教练“取经”,“教练跟我说,肚皮舞走法和竞走类似,都是靠扭动胯来带动双腿甚至是整个身体,能够让全身得到锻炼。我现在走路就以这种方式为主,并且卓有成效,大家看到我都会觉得我的脚步很轻盈,说我一点也不像是60岁的人。”运动形式也要因人而异,她建议健身爱好者要选择适合自己的健身项目。“我的腰不好,所以并不适宜跑步、瑜伽等运动。”

  晴天必走,遇到下雨天华淑芝也照走不误,用她的话就是“在雨中打着伞走路是一件浪漫的事,也能让人心情愉悦。一个人走得很无聊的时候,我也会通过唱歌来放松心情。”华淑芝边走边唱已经两年时间,对她来说,不同的运动状态歌曲的选择也有所不同,“慢走的时候会哼唱《春天的故事》,节奏比较舒缓,需要竞走的方式时就会唱《毕业歌》,而想要雄赳赳、气昂昂走的时候就会来一首《打靶归来》,唱歌相当于为我加了个伴,让我不觉得孤单而且更有劲头。”

  相对于其他的健身方式,华淑芝为何对走路情有独钟?原来,她认为走路健身是一种有氧健身运动,并且是在室外海边进行,空气清新有利于心肺,“况且在海边走路每天都能看到不一样的风景,见到不一样的事物,心胸能够更加开阔。”走到现在,到海边捡垃圾,给流浪猫、狗喂食也成了华淑芝现在每天走路途中要做的事情,“走路不仅让我的身体变得更好,也让我变得更有爱心,想要好好爱护我们的海边环境。”本报见习记者 李晨

   (来源:半岛网-半岛都市报) [编辑: 张珍珍]

版权稿件,任何媒体、网站或个人未经授权不得转载,违者将依法追究责任。




热门推荐

房产 | 旅游 | 教育