半岛都市报10月4日讯（记者 郝园园） 国庆假期一到，有些身在外地的年轻人回家探亲，老人瞬间忙碌起来，再加上中秋节月饼还没有吃完，老人怕浪费天天吃，作息饮食习惯的变化导致很多老人不适应。记者4日从海慈医疗集团获悉，近期不少老人因血糖升高来院治疗，提醒患有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等老年病患者，要注意饮食禁忌，切忌熬夜，要防病于未然。
“月饼中含有大量的糖分，糖尿病患者吃了会导致血糖升高，严重的还会产生糖尿病性昏迷，更有甚者导致死亡。”医生介绍，有些月饼含有大量油脂，吃得太多还会引起高脂蛋白血症，促使脂质沉淀，形成动脉粥样硬化，使得高血压加重。因此糖尿病患者绝对不能贪吃月饼，高血脂、冠心病患者也不能多吃，因为月饼中的糖、油脂、脂肪可增强血液粘度，加重心脏缺血程度，甚至会诱发心肌梗塞。
“过节期间，一家人难免凑在一起娱乐，打打牌、聊聊天，但千万不要打乱平时的作息时间。”医生建议，老年人切忌话多，国外一项研究发现，高血压患者说话30分钟血压即升高，停止说话1分钟后就恢复到原来水平。而睡眠是新陈代谢重要的生理过程，如果没休息好，不但身体消耗得不到补充，由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国免疫学家研究认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。熬夜疲劳可导致植物神经紊乱，使人抗病能力下降，有高血压、心脏病的老人更应注意。
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假期出行，老人记住这四条
节后谨防抑郁症，子女们要常回家看看
现在生活水平提高了，假期出行游玩的家庭越来越多了，但老年人身体不耐疲劳，出行要格外注意。首先，要征得医生同意，根据自身体状况挑选合适的旅游点；其次，因高峰时住宿紧张，往往会引起老年人生气上火，或者火急火燎赶路排队，所以老年人出游最好避开高峰期；第三，秋季气候反复无常，老人出游前要多了解当地的天气情况，准备合适的衣服和药品。最后，要注意饮食卫生。旅途中多吃蔬菜水果，不吃未经煮熟的海产野味，不喝生水。
等国庆假期一过，有些老人的儿女纷纷回外地回去上班，节时的热闹场景瞬间变冷清，老人情绪容易陷入了低谷。据医生介绍，节后是老人心理问题高发期，易导致抑郁症的发生，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状。
对此，医生建议，“空巢”老人节后应多参加户外活动和交往，走出相对封闭的生活空间，提高自身适应和心理承受能力。即使出现“节后抑郁症”，一般半个月内就可自行缓解，特别严重者则需寻求心理医生的帮助。作为子女应常回家看看，对老人的身心健康大有裨益。
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 林永丽]
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