半岛网12月2日消息 步行这种随时随地、无需借助任何工具、只需迈开双腿的健身方式，被广大居民所普遍认可和采纳。在马路边、公园里、广场上，到处都有步行健身的居民。而在康城社区的深圳路体育公园，一支步行健身的“暴走团”更是格外引人注目。“暴走团”活动的发起人居民郭国妨分享了他们的健身故事。
康城社区暴走团的成员们还一起参加徒步马拉松
在康城社区的深圳路体育公园，有支由两路纵队组成的行走方阵格外抢眼，整个方阵浩浩荡荡，最多时从队头见不到队尾，人数达到上百人。走在队伍中的居民身着运动装，其中“队长”身背一个播放器，播放着节奏铿锵的音乐，其他人随着铿锵的乐曲节奏甩开臂膀、迈开大步，疾步向前。他们走路的姿势有些夸张，但看着极其过瘾，令人不禁也想加入其中。
今年38岁的郭国妨就是这支“暴走团”的发起人，据她介绍，之前自己都是到国信体育场进行暴走，但后来由于离家较远，略有不便。“社区里新建了这个运动公园，这样在家门口上就能健步行，带领着社区里的居民一起健身。”
“刚开始也就四五个人，没过几天，队伍一下子迅速扩大到数百人，社区居民这么喜欢这种运动，令我万万没想到。”郭国妨笑着说，现在每天一到时间，她就会赶到运动公园，和大家一起走，这也成了他每天的必修课。
据了解，体育公园内的步行道路每圈约1300米，暴走团每天晚上从7：30开始，平均十分钟一圈，一般至少走6圈。“健步行这种活动起点低，男女老少都可以参与进来。为了达到更好地健身效果，我们分成两支队伍，一支速度快一些，一支慢一些，居民根据自己的情况而定。”郭国妨介绍，暴走团有紧密型“走友”20余人，其余的都是临时的、不固定的，夏天时能达到上百人，“另外人多有劲头，不枯燥，不知不觉就走完全程了。”
暴走受益者多多
郭国妨说，暴走团成员来自各行各业，有经商的个体老板，有公务员、医生、教师……没有门槛，大家随便加入。“健步行是为了锻炼身体、愉悦身心，坚持下来的居民朋友们都有所收获。”郭国妨向记者透露，不少居民都是暴走受益者，有位居民没走之前的体重190多斤，腹部脂肪堆积严重，经过多个月的坚持暴走，现在已经瘦到了不到170斤，而这种减肥成功的例子在队伍里比比皆是。“坚持是最重要的，只有坚持住了，才会有效果，而且效果是令人惊喜的。”郭国妨说道。
“现在我们还建立起了微信群，大家在群里共同交流，有时候不来了也在里面请假，相互关心、鼓励。”郭国妨补充道，原本大家彼此都是邻居，因健步行而走到一起，慢慢地也变成了朋友。而身为“队长”的她也多了一份责任，“队长在，责任在，每天咱都得按时到了，组织大家一起开始健身。”郭国妨表示，居民健身还是比较随性，“根据大家的自身情况来调节我们的活动量，比如今天走完了，有的居民还想走，那我就把音响给他，他自己听着音乐再继续走也行。”
不仅如此，社区也十分支持暴走团的活动，经常组织居民队友们一起参加徒步行活动。“最近我们队伍成员就一起去崂山了，参加徒步马拉松活动，走了25公里，大家都走得很过瘾。”在郭国妨看来，健步行不仅可以达到锻炼身体的目的，还可以认识新邻居，增进邻里感情。
通讯员 孙培格 文 王君莉 刘子琳
[编辑: 董芳]
