熬夜饮酒饮食不当易怒等都是伤肝的"罪魁祸首"

2016-03-21 16:46   来源: 半岛网-半岛都市报 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  本报讯(记者 张永平 通讯员 王晓慧  相湛昌) 3月18日是全国爱肝日,今年的主题是“生活需要爱心,也需要爱肝”。记者从日照检验检疫局了解到,他们在对出入境人员进行健康体检时,不时发现肝病病例。对此,日照检验检疫局工作人员提醒市民,肝脏是全身唯一没有痛感的器官,容易被人忽视。

  据日照检验检疫局工作人员介绍,肝脏不仅能帮助人体合成能量,给身体解毒,帮助消化食物,还能助力人体抵御外敌入侵。然而肝脏也是全身唯一没有痛感的器官,累了伤了,也从不呻吟不喊痛。它是如此重要,却又是如此低调,以至于被遗忘在角落里。虽然肝脏是人体唯一可以再生的器官,即使切除一半,它也会慢慢长回原来的70%-80%。但如果我们长期疏于对它的爱护和关照,也能造成一些不可逆损伤,它会永远也回不到年轻时候了。那么到底是什么伤害了我们的肝脏,又该如何来保护它。对此,日照检验检疫局工作人员介绍,市民平时需要改掉熬夜、过量饮酒等不良习惯。

  经常熬夜。我们从现代人最容易犯的毛病入手,晚睡晚起——这对于肝脏来说,简直就是嗜血的杀手。晚上11点到次日3点,是肝脏最佳排毒时间,需要肝血参与,人只有熟睡的时候,肝血才会回流肝脏,否则排毒不利,易受损肝细胞难以修复并加剧恶化。小心肝,需要早睡早起。

  过量饮酒。饮酒伤肝,乙醇由肝脏代谢,短时间摄入大量酒精,会导致肝细胞急剧大片坏死,发生急性肝炎,甚至危及生命,长期饮酒则会造成肝细胞慢性损伤,导致酒精肝,脂肪排出不畅,进而引起脂肪肝,甚至导致肝硬化、肝癌。小心肝,需要早日戒酒。

  饮食不当。饮食不当,也会伤害肝脏的健康。我们常说“病从口入”,经常食用甜食、高油高脂肪的食物不仅会导致肥胖,还会引发脂肪肝;经常食用腌制食品可能会导致肝癌;食用不卫生的生鱼片可能得肝吸虫病。而肝脏最喜欢的是新鲜的蔬菜水果了。小心肝,需要健康饮食。

  病毒感染。保护肝脏还要避免病毒感染,肝脏病毒有甲乙丙丁戊五个种类。我国是世界上肝炎严重流行区之一,以乙肝、丙肝和戊肝居多。乙肝丙肝为血液类传染病,戊肝主要通过食物饮水传播。据统计,我国乙肝病毒携带率达到7%以上,我们的身边时常都弥漫着乙肝病毒。小心肝,需要注射疫苗。

  滥用药物。俗话说:“是药三分毒”,据统计,临床使用的可引起肝损伤或肝功能不全患者慎用的药物有600多种。药物口服后首先经肝肠循环系统进入肝脏,注射或其他给药方式的药物也大多是在肝脏内进行解毒、转化后,再输送到全身各个器官。肝脏中药物的浓度明显高于其他器官,最容易遭受药物或毒物的侵袭而损伤其结构和功能。小心肝,需要审慎用药。

  盛怒伤肝。思伤脾,怒伤肝。中医学认为,人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时,会影响肝脏功能的正常发挥。此外,肝脏还与精神活动有关,肝气不舒则急躁易怒,情绪激动。虽说医学界对此存有异议,但是,少生气总不是坏事。小心肝,需要心气平和。

  定期体检。几乎每个人都可能出现过不同程度的肝损伤。急性肝损伤多可自愈,甚至有的人并未察觉肝损伤的存在。需要引起重视的是慢性肝损伤,因为持续的或反复出现的肝损伤,会刺激肝纤维组织增生,日积月累有可能导致肝硬化,另外长期的炎症活动也是肝细胞癌变的诱发因素。定期体检有助于及时发现肝脏存在的损伤,发现肝功异常应及时找肝病专科医生诊治。小心肝,你需要定期体检。

   (来源:半岛网-半岛都市报) [编辑: 林永丽]

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