晚报讯 高考临近，今天高考生就将正式离校，进入高考的最后准备阶段。记者采访了有着多年带毕业班经验的青岛58中班主任杨富华，让她给考生和家长提供最后的建议。 “首先要跟考生说的是，这几天有一点紧张很正常，任何一种考试或比赛，适度紧张反而是好事。要相信自己在扎实的复习中，已经掌握了需要的知识。 ”杨富华说，在她以往送学生高考的经验中，考生前一晚没睡好的情况不算少见。 “有些孩子可能计划要睡7小时，结果出现入睡困难，只睡了5个小时，他就总是担心这个事情。其实经验告诉我们，真正到了考场上，前一晚的睡眠质量影响不了发挥，之前出现过孩子考前整夜睡不好的情况，第二天发挥也照样稳定。 ”
在考试准备上，杨富华提醒考生，一定提前把准考证、身份证、文具等考试用具理顺好，装进考试袋子，放在随手可拿的地方。每年高考时，总有学生会在一科结束后，将准考证或身份证落在考场，对此，她叮嘱学生，每场考试结束后，不要急着离场，先检查一下自己的各种证件、考试用具，确保齐全后再离场。 “即使到了高考之后，准考证也有很多用处，考生一定要保存到上大学之后再丢弃。我建议学生的考试相关证件，高考后也要保存好，放在家里存放重要证件的地方。 ”杨富华说，针对考生可能遗失准考证的情况，她建议考生自己带一份，在父母手里留一份，此外再给班主任一份，做好三重保险以防万一。
往年考完单科后，总会有学生出现情绪波动，杨富华说，如果家长发现孩子情绪波动较大，可以第一时间通知班主任来处理。“高考录取看的不是单纯的分数，更是看你在山东的排名位次，你觉得数学题太难，最后两道题都没做，说不定大家都没做。 ”杨富华介绍，每个学生对分数的心理预期不同，个人复习的程度也不一样，很多考完感觉不理想的孩子，最后成绩可能超过自觉良好的学生，“不要听别人的评价，对自己而言没有可比性。学生考完一科后，建议不要讨论，赶快静下心来准备下一场。 ”
针对同样紧张的家长，杨富华却觉得家长这几天切忌一遍遍询问孩子复习情况，或者是反复给家人朋友强调高考。 “不要刻意营造环境，准备饮食以清淡为主，除了帮孩子把该准备的考试用品准备好，不要刻意再做其他事情。 ”
（记者 王晓雨）
