□文/图 半岛记者 尹昊
由于曾经身材健壮,今年22岁的唐晓凤经常被朋友称为“女汉子”。为了改变朋友的看法,唐晓凤开始通过跑步改变自己,并坚持养成良好的运动习惯和心态,帮助自己实现外表的成功蜕变。11月3日上午,记者在山东路社区见到了唐晓凤,她认为想要时刻保持运动活力,养成良好的运动心态就成了关键。
“由于我过去身材略为健壮,性格又外向,经常被朋友们称为‘女汉子’,而这也是我想要通过运动改变自己的原因。”由于自己身材的原因,被朋友们称为“女汉子”的唐晓凤决心通过运动改变外貌,而跑步则是她选择的唯一运动途径,问其原因,她笑着说道:“虽然很多人认为不能单纯靠跑步来运动,但确实跑步对减脂塑形最有帮助,这种基本的有氧运动不仅有助于改变身材,还能改善减肥带来的皮肤松弛情况,一举两得。”
确实,许多人都认为跑步很累并且枯燥,但如果长期坚持,对身体外形和内在素质的改变很有成效,而对于从半年前就开始坚持跑步的唐晓凤来说,如何让自己时刻保持运动新鲜感和活动最为重要,她说:“我认为保持身体活力就得保证作息的规律,晨跑不仅能够快速消耗身体脂肪,还能通过运动出汗的方式让身体舒展放松,这样一天都会感觉活力满满,而生理和思想上同时习惯了这种每天‘充电’的状态后,自然越来越有新鲜感,烦躁情绪将得以缓解。”
就像自己说的一样,唐晓凤认为心态上的改变可以帮助自己身体“充电”,而坚持每天跑步的她,自然很快收获成效,虽然身高只有165厘米,但良好的运动习惯让她皮肤紧实,跑步更是让腿部线条变得修长,拥有了不折不扣的“女神范”。
同时,唐晓凤还不忘分享自己的运动经。“对于女生来说,想要拥有修长身材,保持腿部运动必不可少,而这种较为劳累的有氧运动则需要精神习惯的支持,良好心态的养成自然成了自身改变的关键。”唐晓凤对健身有着自己的理解。
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 焦琳]
