三伏盛夏,炎热的气候让不少人遭遇中暑的袭击。对于准妈妈来说，防暑更是刻不容缓！
今天，小编为准妈妈们请来了市北妇幼保健计划生育服务中心的专家，传授防暑秘籍。
1、着装宜宽松舒适
夏季，准妈妈在选择衣服时，尽可能选择质地柔软、透气性强、易吸汗、安全性高的面料，根据自己的喜爱，款式宜宽大舒适，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗。
2、饮食宜清淡易消化
三伏盛夏，孕妇的消化功能变差，饮食上应以易于消化、清淡而富有营养为宜，适当吃些瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。虽然夏季水果丰富，但是很多都是高糖分的，食用过量会有诱发妊娠期糖尿病的风险，比如荔枝、西瓜等，所以水果好吃也要适量哦。
3、外出做好防晒工作
三伏天出门，准妈妈一定要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，有条件的推荐使用纯天然孕妇专用防晒化妆品。此外，孕妇在高温季节尽量不要在10～15点时出门，因为这段时间是中暑的高发时段。
4、心气平和适当饮水
高气温会影响情绪，导致火气旺盛，准妈妈在日常生活中要心平气和，多补水，不要等到口干舌燥时再开始喝水，因为口渴表示身体早已缺水了，而最理想的补水方式就是喝白开水，但是晚上别喝太多，避免因为起夜而影响睡眠，充足的睡眠也是预防中暑的良好措施。
另外，妇幼专家还提醒准妈妈们，吹空调和风扇时尽量避免直接对着出风口，以免患上空调病和热伤风，希望准妈妈们都能顺利、安全的度过这个炎热的夏季。
[编辑: 张珍珍]
