常识告诉我们，
水果蔬菜所含的热量较少，
比较适合减肥人士。
但不吃肉，
光吃水果，
还是长胖？
这是很多人的苦恼！
其实，
下面这些水果，
可能会越吃越胖！
牛油果
大家在朋友圈里估计没少看见它的身影，很多人都把它当成“减肥圣果”来吃！
脂肪含量比肉还高，堪称“油量老大”。
牛油果中脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。
200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪，而我们每天吃油不建议超过30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了！有些国家，甚至用它榨油！
提醒：牛油果偶尔尝鲜可以，不建议经常吃。
榴莲
榴莲，今天讨论重点不是香臭的问题。很多喜欢吃榴莲的人，把它当水果，当甜点。殊不知，榴莲可以为身体提供较高的热量，甚至可以当“粮食”来食用。
一只榴莲三只鸡，看你还敢不敢吃？
“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值！100克榴莲的热量为147大卡，而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。
另外，你也许不会单吃榴莲。通常，用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥，都会添加奶油和糖分，你吃的时候可要留个心。
提醒：榴莲属于燥热水果，它丰富的营养会加重胃的消化负担，以致上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。
椰子
口味淡淡的椰子，相信很多妹子都爱不释口吧！别看它只是淡淡的甜味，就以为是能让人瘦的水果，你想错了！
椰子含糖、含油量都高。
虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你别被骗了。另外，椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
当然，也不是说所有的水果都不利于减肥。其实大多数水果的热量都小于肉类、谷物，而且我们人体对其中糖分的吸收率也不是特别高。所以，只要不过量，大多数水果还是对减肥有帮助的！比如柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果，就很适合减肥的人食用。
[编辑: 张珍珍]
