内观，没有言辞说教，有的只是一幅幅真实的影像，影像的作者，就是我自己。没有杜撰，没有导演，没有编剧，有的只是我这个真实的演员。
内观，让我以观众的身份，去审视演员的表演，审视自己的过去。终于明白，世上没有救世主，只有自己救自己。
参加内观缘于我的前夫，“离婚”是我十年来一直都在刻意回避的事情。这是我人生的污点，给我的人生染上了抹不去的黑暗。多年以来，我一直把对前夫的记忆尘封在一个死角里，不敢触碰。我恨透了这个人，是他给我带来了说不尽的伤痛和悲哀。看到很多人通过内观改变了自己，我也想尝试一下。
开始几天分别针对妈妈、爸爸、爷爷、奶奶做了内观，我觉得我已经感受到了满满的爱，应该可以面对前夫、试着去疗愈伤痛了。但是第一次面谈时，我就受不了了。指导师看出我的情绪，提醒我内观不是要回忆痛苦。我静下心来，继续内观。
想着想着，当以往的画面一幅幅呈现在眼前时，我自己都惊呆了。
他带我去旅游。云蒙山、小河湾，下雨了，我们躲在大石头下面，整个山谷除了雨声就剩我俩，有些许浪漫和温情。
六七月的北京，三十几度的高温，我三点下班，他从北五环到西三环来接我，差不多两点之前就要出门。每天都是在一天中最热的时候接我下班。他说：“下刀子，会顶着锅来！”
我的自行车丢了，他花了半天时间，淘回一辆二手车，特别好骑。
晚上下班，下了车还有几站路，要步行回家。每晚，他都去接我。有一次我俩错过了。我先回到了家中，洗了澡，等了好久他才回来。进门时他气喘吁吁，满头大汗，看我已到家，长出了一口气。他说，以为我在车上睡着了，如果没在家，他就去总站接我。想到这个场景，第一次我是没感觉的。我隐约觉得不对，于是一点一滴、一个细节一个细节地去想，无数次重复回忆这个画面。突然我想到，当时虽然没有手机，但是家里有座机，他为什么没有打电话问问婆婆我有没有到家呢?当我再反复回忆这个画面时，我才忽然意识到：他当时太心急了，因为没接到我，他连打电话这个动作都忘了。
后来他要出国了，签证下来那天，我坐在他腿上，两人互相望着，满眼的泪水......
出国后，他每天都会来电话。我说省点钱吧。他说那边的电话费便宜。为了帮我办签证，护照上需要有出国记录，他给我办了欧洲旅游，去了九个国家。他说我比他还厉害。
当我认真去体会和感受这些画面时，我很吃惊。当我以旁观者的身份去看待这些事情时，我竟然产生了一种莫名的思念和感动。我知道在过去的岁月里，还有一个人，那么关心我、爱护过我。足够了！
离婚后，我生了一场大病。从此，我像一个逃犯一样，隐姓埋名，浪迹天涯，像是给自己判了十年的刑。内观好似坐了六天的牢。如今，我刑满释放了！我感到无比的喜悦和感恩！
内观中反复在想，别人为我做了什么?我为别人做了什么?爱与被爱，给予与回报，正能量的交流互动，让我改变了自己的思维方法。我学会了换位思考，站在对方的角度，不做评判，不把自己的想法和意愿强加于人，用心感受对方的付出。
真没想到，内观竟是如此的神奇，有如此不可思议的力量。十年了，我都无法原谅他。今天，所有的悲伤和难过都烟消云散了。这个压在我心头十年之久的大包袱，如今终于卸下了。心结打开，豁然开朗！生命只是个经历，过去的就让它过去吧，何必身陷其中，影响了以后看风景的心情?开心快乐起来吧。我的内观，我的经历！
生命是什么?每个人从出生就面临着终点，谁也逃不掉，重要的是我们怎样走向那个终点。真正的胜利者，是在行走的过程中体验幸福和快乐。
生命的河，喜乐的河，缓缓流进我的心窝。我要唱那一首歌，一首天上的歌，天上的乌云，心里的忧伤，一起洒落。
生命是来体验快乐、体验喜悦的。时间像流水一样，流走了，再也不会流回来。只有喜乐和爱能流回来，滋养我的心田。乌云和忧伤，都是我杜撰的，都是自己的偏见、固执、自以为是、习而不察所带来的。通过内观，改变思维模式，把它们统统洒落吧！
