半岛网11月22日消息 压力无处不在，生活处处有压力。压力是个体面对具有威胁性刺激情境时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，每个人面对压力时都会产生不同的反应。压力是把双刃剑，适度压力可以转化为动力，激励人们进步，压力过大，会将人压垮。但在工作生活中，压力常常被积压着，而这种“情绪毒素”，则会慢慢的“吞噬”着你的身心健康。
前不久，李某来到青岛市精神卫生中心心理查体中心，自认为自己情绪出现了问题，想具体了解自己的状况。李某自述到，其与两名大学同学合伙成立了一家电子科技公司，公司成立之初，生意做得风声水起。但随着此类公司的大量崛起，商业竞争十分激烈，他的合伙人纷纷拆股出国，公司受到重创，李某的个人生活又出现问题，两方面问题加起来，致使心情郁闷。公司又苦撑两年后，最终经营不善，关门倒闭，李某备受打击。李某逐渐出现生活兴趣丧失，情绪悲观，甚至一度悲观厌世，曾想过自杀，更是看不到生活希望。经过心理查体，李某已达到中重度抑郁，经工作人员对疾病的科普与建议，李某通过住院得到了的积极诊治。出院后，李某对医生说到，“这次治疗，挽救了我，挽救了我的家庭。”
心理查体中心吴玲医生认为，在李某这4、5年时间里，经历公司倒闭及个人问题，使其承受着巨大的压力，可以说这是导致李某精神抑郁的外部因素。而从心理层面看，李某这几年来一直以一已之力对抗压力，生怕其他人知道情况后看不起他、嘲笑他，常常觉得这些年的创业一切都是白忙了，心灰意冷，致使人越来越寡言，越来越脱离社会，脱离朋友，心里的苦闷情绪没有得到发泄，长期的积压后出现了一些系列情绪问题，甚至多次企图自杀。所以，有了压力不能闷在心理，而是需要去释放与宣泄，可以与家人、朋友交流沟通等获得社会支持，也可以借助专业的方法主动控制与管理压力，从而从容面对压力、控制好压力、管理好压力。
可以说压力无处不在，那么我们该怎样面对它们呢？“对于压力的一个很重要的调节方式就是平时不要堆积太多的压力，该释放就及时释放。哪怕是下班后的一点点时间，或是一个周末，都要学会让自己放松，及时地甩掉压力。还要善于处理好工作和生活的界限，否则生活和工作压力混在一起，生活也不开心，工作又有烦恼，只会导致恶性循环。”吴玲这样建议到。
因此我们需要增加对压力的正确认知，提高对压力的控制与管理。如果您想了解更多压力常识，了解压力管理知识，请于2018年11月24日上午9:30走进青岛市心理健康教育基地（市南区安徽路32号），心理查体中心吴玲医生将进行《如何管理好“压力”这把双刃剑》专题公益讲座，现场与大家进行交流，欢迎广大市民积极参加聆听。
通讯员 齐文博 记者 孙贴静
[编辑: 王君莉]
