半岛网7月12日消息 当今社会生活水平的提高，精神心理类疾病逐渐被人们所认识。工作的压力、生活的不如意、精神的高度紧张等当达到一定的限度时，就易出现心理障碍与情绪障碍。
今年45岁的张某，为一位企业白领，大约半年前开始出现失眠，表现为入睡困难，早醒。一开始，张某并不在意，觉得慢慢会好起来，但是，一个月后张某失眠情况并没有改善，又出现了心情不好，总是觉得高兴不起来。张某拥有相对完美的家庭和工作，自己也想不出不高兴的直接原因，但其就是感觉生活没有乐趣，不愿出门，有时连亲戚朋友也不愿意见，后有家人带其到专科医院就诊。张某被诊断为“抑郁症”，经过积极治疗后，回归正常的工作和生活。
青岛市精神卫生中心防治科马晓佳医师介绍，我们在日常生活中经常遇到的烦恼，很大一部分来自负面情绪的困扰，有的人能够坦然面对，轻松化解，有的人却难以接受，走向阴暗甚至极端。同样一件事，在不同的心境、不同的情绪状态下，做出的决定和选择会大不相同。换句话说，如何处理情绪决定了我们的幸福指数。负面情绪如果在不经意间产生，我们可以通过参加体育锻炼或者户外活动等形式来进行排解，放空大脑，舒缓不必要的负面情绪积压，不让负面情绪累积。
当出现长时间失眠后，我们并不能掉以轻心，认为只是睡眠问题，不需要处理，因为睡眠和某些精神疾病是互为因果的，长期的失眠容易引发焦虑抑郁情绪，同时失眠也可能是某些精神疾病的一个前期临床症状，如焦虑症的失眠一般表现为入睡困难，抑郁症的失眠一般表现为早醒，故当出现长期失眠的情况后，一定要及时到专科医院就诊，以确定是单纯的失眠，还是患有精神疾病，以便得到及时准确的治疗。
为此，2019年7月13日本周六 上午9：30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办《健康心态 幸福人生——走进心理健康》公益讲座，感兴趣的市民朋友可以前来聆听。
通讯员 齐文博 记者 孙贴静
[编辑: 王君莉]
