过度放纵、担心成绩抑郁 考后要防三大"综合征"

    半岛网6月8日讯（记者 江翡翡　通讯员　刘学峁）　今天下午，岛城考生终于顺利结束了高考。从原先的极度紧张到现在的完全放松，考生该如何调节自己的心情呢？对此，专家提醒广大考生，一定要防高考考后三大“综合征”。

    第一、过度放纵。“很多考生希望在高考结束后能够得到彻底的放松。于是，看影碟、打游戏、上网聊天……一玩就是一通宵。”市第九人民医院内分泌科副主任医师张咏梅提醒考生，最好能制定合理的作息时间表，晚上最好不要超过 12时睡，上网、看电视不宜连续超过两小时等。

    第二、暴饮暴食。“往年高考结束后，通常没几天就会有不少考生因为肠胃炎被送进医院。”市中心医院急诊科尹主任告诉记者，一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后就毫无顾忌地放开肚子大吃。专家提醒考生，考后切忌暴饮暴食，尤其是天气炎热时应以清淡为主。

　　第三、考后抑郁。记者今天从岛城各大医院获悉，每年高考过后，医院心理科都会迎来“考生潮”其中 80％以上的考生是因为感觉考试不理想，觉得没脸见人而造成的抑郁症。对此，市心理咨询中心王冠军副院长提醒考生要加强自我调理、释放情绪，多与朋友在一起，比如打篮球、踢足球等来调节自己的心理。