距离中秋节还有一周时间，在济南上学的娜娜最近情绪特别不好，每天晚上一到12点就给家人发短信，QQ签名也改成了“中秋不放假”。心理专家景艳玲说，这些情况都是节前焦虑综合征，得学会自我调节。
◎情况一学校不放假大家都心烦
9月25日晚上12点钟，娜娜的妈妈又准时收到女儿的短信：“妈妈，你在干什么？中秋节你和爸爸来看我吧。”已经连续一周这样了，娜娜的妈妈开始担心：“这孩子成天这么晚发短信，真是让人担心啊。”
娜娜在济南一所学校上学，终于要迎来史上最长黄金周，她早就盘算着这8天要怎么过了，跟同学聚会，和爸妈爬山，还得买自己喜欢的东西，想想就激动。可在一周前，学校一个不放假的通知打破了这些计划，原来为了防范甲流，学校采取最保险措施，暂时不放假了。那天，不光娜娜，全宿舍人同时给家里打电话，哭诉学校不放假的做法。娜娜的做法更奇怪，每到晚上12点多就给家人发短信。
娜娜的妈妈说：“这孩子从小就没离开过家 ，大一那年我们经常去看她，现在好不容易习惯了。再说，中秋不放假，她心里更憋得慌，不会引起什么情绪失控吧？”
专家支招
青岛市精神卫生中心心理专家景艳玲说：“今年十一有不少学校都不放假，对于习惯过节回家的学生们来说，确实是个不小的打击。娜娜这种情况，还比较愿意跟父母交流 ，父母先稳定好她的情绪，千万不要说过激的话，再慢慢引导她列个在学校过节的计划，比如建议跟同宿舍人去图书馆、拿相机拍拍校园风景，或者绣十字绣也行。另外，也可以通过和孩子的舍友联系，请她们帮忙。”
◎情况二堵车烦上班心更烦
马上就要放假了，8天！李婷这个爱玩的白领可耐不住性子了，就想窝在家里等着放假时间赶紧到来。25日晚上跟朋友约好去台东逛夜市，6点多刚好是车多人多、车挤人挤的时候，李婷在南京路这等了20分钟没车，心里火气一下子就上来了，给朋友打电话：“我不去了，连个车都打不上，烦死了，不逛了不逛了，再说吧。”说完挂断电话，朋友也被整得一头雾水。
放假前领导安排工作特别多，李婷是专门负责给领导整理材料的，一会儿要这个，一会儿又要那个，李婷烦了，把文件夹一摔，爱怎样怎样。这个平日里脾气很温顺的姑娘变成这样，确实让领导摸不着头脑。
专家支招
景艳玲说的这个例子很普遍，甚至在身边到处都是，只是大家都没有意识到，这就是心理焦虑在作怪。“对于这些平时工作压力就很大的白领阶层，假期对她们来说太重要了，眼见假期来临，心理不自觉就产生腻烦和抗议。其实李婷都没有意识到自己怎么会变成这样。建议她每到感觉自己生气之前喝口水、深呼吸，强迫让自己冷静下来，在单位允许的情况下，听听轻音乐，帮助稳定情绪。单位领导也要在心理上采取一定做法，适当给员工加油、鼓劲。记者 宫岩通讯员 刘希明
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 郭新举]
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